🎼我们应该哈保持的三种状态，事实上应该是所有正常人都应该保持的三种状态。
啊，他们分别是乐观、简单和专注。
那之前呢啊我们讲过乐观，我们也讲过简单。
今天呢我们就讲专注。
一直以来呢，人们对天分和努力哪个更重要，争论不休啊，我一样哈，也曾经或多或少参与过这方面的争论。
当年哈我还在参与争论的时候，认为天分这个东西就是一个虚无的概念啊，与其依靠天分啊真不如哈，依靠努力。
然而呢，随着时间的推移，也随着我自身的积累和发展，我越来越意识到，其实啊有另外一个东西被人们普遍忽略了。
当然也包括哈曾经的我自己。
就是明星有一个东西啊，比天分和努力都更重要，不仅是更重要，甚至呢相比来看是最重要的。
干脆是唯一的关键因素，就是什么呢？
就是专注。
专注呢它是一种状态哈，实际上它也是一种能力，以及这是这种能力带来的结果。
专注呢肯定不是天生的。
天生的我们和任何哺乳动物一样，注意力会被任何事物所吸引。
最初的时候甚至是只要一个东西在动，我们就会被吸引。
从我们的初始状态来看，专注啊更多是后天习得的，后天养成的，后天积累的一种能力。
而我们之前说好。
那个所谓的虚无缥缈天分，其实呢真的不值得讨论，但实实在在的努力呢。
相比于专注努力的重要性实在是太渺小了。
努力的有效性事实上是建立在专注的基础上的。
这个不专注的人呢，再怎么努力，其实也都是效率低下的。
专注焦点错的人，那就是越努力越吃亏。
尤为重要的是哈，有能力保持专注状态的人，通常做事不靠所谓的努力。
他们在那么做的时候啊，并不吃力的，甚至呢干脆成了享受，很多勤奋努力的人其实也有受不了，快崩溃的时候，在他们听说有些人说工作多快乐呀。
在这样的时候，连从来不懒惰的他们也会表示惊讶，甚至不理解。
在他们看来，工作怎么可能快乐呢？
工作不累。
对吗？
专注的人呢不累的，真的不累，累，只是他们脱离专注状态之时，才能够体会到的感受而已。
他们呢一旦进入了专注状态，做事儿就不需要靠正反馈去维持。
大多数人呢终生没有受过这种体验，终生就没有过这种体验。
他们做什么事情都需要外部的正反馈刺激。
一旦失去了正反馈，就失去了兴趣，就失去了动力。
然后呢就不了了之。
反过来，如果一个人有专注能力，有专注能力的人，进入专注状态本身就是最大的正反馈。
那至于剩下的嘛，剩下的就都不重要了。
于是呢相比来看，专注的人做事做得更久，专注的人做事做得更多。
他们不仅每天哈做的更久更多，每日每周每月、每季度每年每十年甚至更久，他们都时时刻刻做的更久，做得更多。
于是呢他们最终积累的经验更多，解决的问题更多，生产的作品更多，所有相关的一切都是更多，准确的讲，不仅是更多而已，而是要多出很多很多很多很多很多。
那你想想看，最终大家的成就能一样吗？
显然，专注的人。
成就更多，专注的人成就更强更好。
专注啊是走向卓越的唯一正确选择。
就是在专注面前哈，什么天分哪，什么努力呀，都压根不值一提。
从我们哈嗯了解的角度去看，专注这个东西呢是以乐观和简单作为基础的。
你不能保持乐观状态的人，基本上没有办法保持专注。
因为专注意味着说要全身投入，人之所以不乐观，是无法对未来抱有太大的期望。
于是对他们来说，既然未来都没有什么东西可以有太大的期望。
那么也就没有任何什么东西值得他们全身投入。
因为不管是什么都无法让他们放心的认为产出一定会大于投入，这不划算的事谁做呀？
所以哈你从这个角度看哈，这个不乐观的人不专注，其实是一种。
理性的选择。
同样的啊，这不能保持简单状态的人，很难保持专注。
因为啊可以吸引他们注意力的东西实在是太多了。
于是呢他们的专注啊是另外一种叫做无效专注，专注是有无效的和有效的区别的。
专注有效无效的区别在哪呢？
就是在专注的过程当中有没有真正有意义的活动。
如果有，那专注是有效的。
如果没有，那专注就是无效的。
你看啊大多数人其实他们随时随刻都在专注的，任何时候都专注的，对，什么都专注。
但是呢每次专注维持的时间都极短。
因为随时可能转移，又因为维持的时间极短，所以在这个过程当中，他们什么都来不及做。
一路这个那个这个那个东拉西扯，一转眼一天就过去了，他们一直在专注，他们专注任何事情。
但是这一整天什么都没有做。
这样的人其实是人群当中的绝大多数。
你看看那些哈一天里的大部分时间都被微信、微博、抖音吃掉的人，你就明白了。
刚才说专注呢其实是以乐观。
简单作为基础的。
现在我们再继续往下思考，你会发现的这个专注反过来对乐观有帮助，因为有效专注啊自然会带来进步和改善。
每一次的进步，每一次的改善其实都是积累。
当积累堆积之后形成的比较，将会成为对未来期望的根据。
每次比较你就会发现说，哎，因为你专注了，然后呢，你又改进了，你现在比过去更好，那合理的推测就是未来会比现在更好吗。
。
同样的啊，这个专注呢会反过来有助于维持简单状态。
最直接的原因就是专注消耗了大量的时间，乃至于你没有更多的能量去处理更复杂的事情。
乃至于你只能越来越简单。
专注啊会帮助你维持乐观状态，帮助你维持简单状态。
于是呢这个乐观呢简单啊，专注啊这三个状态啊总是相。
辅相成的，总是缺一不可的，总是越完整越有效的。
保持简单状态啊，实际上相当于是为保持专注状态，提前做了准备，提前做了筛选，乃至于确保了专注，要专注在真正重要的关键点上。
这方面的例子呢，可以展开延伸到任何一个领域哈，让我们举一个相对重要的例子吧。
每个个体啊在生活的整个过程当中都要处理无数个个体之间的关系，我们之前哈用过一个类比，说嗯一个家庭就好像是一个国家。
样虽然他麻雀虽小，但也五脏俱全。
国家呢有外交，其实家庭也有外交，家庭成员也必然有外交。
当然了，我们用另外一个词啊，不叫外交，叫社交。
其实呢社交的核心就是处理关系。
关于如何处理关系。
市面上有成千上万本书，每一个听起来都好像很有道理。
但是呢很遗憾，恕我直言，其实都没用，一个有用的都没有。
当我说出如此绝对的断言的时候。
我总要讲为什么，我总得给出靠谱的根据，否则呢我就是自说自话罢了。
那根据在哪里呢？
你肯定听说过这句话叫弱国无外交，你强，你不需要外交，你弱，你没有外交。
这的确是一句真言，我们可以再重复一遍，强者呢强者自强，所以强者可以外交，但说实话，外交的需求肯定并不如弱者那么强烈。
而弱者呢弱者是无误，没有外交的，虽然他也很需要。
所以你看得出来吧，这个关系的关键并不是如何交往，关系的关键在于你是否相对更强。
你看我们一直强调一个关键的简单的问题，叫什么更重要。
我们不停的问什么更重要，我们就会得到什么最重要。
所以在关系中，请问什么最重要呢？
对产生关系的个体，你是其中之一，对你来说什么最重要呢？
我们不停的问到最后我们的结论是这样的，关系的关键并不是如何交往，关键在于说你自己是否相对更强，所以什么更重要啊，自强更重要。
.
于是呢区别就出现了，大多数人遇到问题，遇到尴尬，遇到麻烦的时候，从来都不在自己身上找根源。
他们都认为是都是外界的因素才导致了问题，才导致了尴尬，才导致了麻烦。
其实呢只有极少数人采取截然相反的态度。
比如说像我们我们会首先从自己的身上寻找根源，然后深思熟虑的改进。
其实呢这就是弱者和强者的区别，甚至是唯一重要区别。
所以呢你的注意力是有限的对吧？
它跟时间和金钱一样，都是排他性资源。
于是你要把你的注意力放在哪里呢？
专注于使自己变得更好更强大。
你仔细想想看，是不是远比专注于改善个。
种关系重要1万倍呢，我再重复一遍啊，专注于使自己变得更好更强大，是不是远比专注于改善各种关系重要1万倍呢？
答案任何时候都是一样的，改善任何关系的最有效方法，是先把自己变得更好，先把自己变得更强，从这方面入手，你更好了，你更强了，你还平易近人，这关系怎么可能不好呢？
这解决问题啊，要解决关键才行啊，这就是一。
保持真正简单，为保持有效专注做了准备和保障的重要例子。
你想想看是不是这样。
刚才我们就说专注很重要，专注是通往卓越唯一正确的选择。
并且呢这个专注还不是天生的，主要靠后天习得的那请问如何培养专注能力呢？
首先呢当然是父母自身哈就要成为善于保持专注状态的人。
你相信我啊，专注状态和打哈欠是一样的，它是极具传染性的。
家里有一个人是善于专注，善于有效专注的。
那么很快啊大家可能都会变成这个样子，至少更可能变成这个样子。
另外呢，当父母陪伴子女的时候，越小的时候越是如此啊，最佳的选择就是带着他们专注地做一件有意义的事情，去找那种需要做很久才能做好的事情。
如果做不到，你就算了，那些漫无目的的零0碎碎的毫无意义的陪伴。
说实话，其实只有副作用。
所以如果你真正在意子女的成长，你作为父母，从一开始就要明白，所有的陪伴，其实都是有计划，有步骤有安排的。
谁让你是个成年人来着，谁让你是父母来着，谁让你关心他们的成长来着，既然你是成年人，你是父母，你关心他们的成长，那你就必须怎么做，而且还要做好，并且呢每次。
都要有改进，说实话哈，这也是绝对值得你作为父母专注的事情。
嗯，在这里呢跟大家分享一个哈快速进入专注状态的方法，这快速进入专注状态，它不仅有方法，还是很简单很有效的方法，并且学的是一学就会的方法，一共就10个字，尽量同时调动所有感官。
我再重复一遍啊，叫尽量同时调动所有感官。
就是当你要做事的时候，你要用眼睛看，用嘴说，用鼻子闻，用皮肤触摸，用脑子想象。
你要想尽一切办法调动尽量多的感官。
并且呢还要同时尽量多的调动所有的钢管。
这个方法啊，它之所以有效，是因为当你主动调用所有感官的时候，你事实上完成了另外一个专注所需要的必要动作，这是把外界屏蔽掉。
你只调用一个感官。
那你其实只屏蔽了一部分。
如果你调用了所有的感官，你就把外界彻底屏蔽掉。
所以呢这个专注状态啊其实可以从反向定义可能更好。
因为所谓的专注状态指的就是彻底屏蔽了外界之后的状态。
我再重复一遍啊，重反向第一可能更好。
为什么呢？
你仔细想想就明白了这个专注状态呢，其实指的就是彻底屏蔽了外界之后的状态。
这也从另外一个角度解释了哈，为什么简单对专注啊有特别的帮助。
在改进的过程中啊，外界的作用相对于内部的作用来看，其实是小的，甚至是有害的。
仅仅是因为什么呢？
其实你的时间精力有限。
你的时间精力有限，你的注意力也有限。
如果花在外部，那花在内部的时间就少了嘛，花在内部的精力就少了嘛，花在内部的注意力就少了嘛，你全头花在外部就没有什么可以花在内部的了。
所以呢把时间、精力、注意力全都关注在内部，不仅长期划算，哪怕短期来看也是极为经济的。
你看这其实是一个非常理性的选择。
所以呢意识到内部的优先级更高，内部的优先级更重要，对专注有巨大的帮助，起码他直接解决了专注的意愿。
倾向于让你主动转向专注，应该哈很少有人从这个角度去定义和理解专注。
所以呢他们想要专注的时候，会首先想到要找一个安静的地方。
其实这是完全没有必要的。
环境安静对专注并没有太大的帮助，而专注的能力恰恰就体现在一个人能在多大程度上迅速的屏蔽外界。
乃至于无论外界怎样，都无法影响他的专注状态。
除此之外呢，这个专注能力啊就跟跑步一样，没什么区别。
。
🎼你跑久了，你的肺活量就大了，别人可能会气喘吁吁，你却可以一直呼吸均匀。
别人感觉可能要累死了，你却越跑越爽，专注它也是一样的。
刚开始的时候呢，你会专注5分钟就觉得好累了。
但是呢它就跟跑步一样，慢慢慢慢你的专注能力就会变强，你专注的时长就会变得更长。
就这样。

🎼 上一节课呢我们讲了哈三种状态当中的乐观。
第一个，那今天呢我们讲哈第二种状态就是简单。
在现实生活当中啊，我们基本上都会认同这种观点的。
就是人呢越简单越好，无论是在哪个方面都一样。
那为什么越简单越好呢？
因为啊简单会避免负担，它简单会规避麻烦，这是放到哪里都适用的基础原则。
但是呢这样的简单的。
基础原则实际上简单并不容易啊，需要我们认真思考，才可以贯彻实事。
今天呢我们每个人哈都大量使用计算机，大量使用计算机上的程序。
比如说我们现在手里正在拿着的这个手机，啊，可能就是一个微型计算机。
那里面呢有很多app app英文就是application就是应用程序的意思是这样子吧。
那我们用的每一个应用程序哈，都是实际上。
非常复杂的作者呢将其开发出来之后呢，要花很多时间不停的去改进。
那操作系统就更复杂了啊，比如说哈我们用的啊iphone啊，它的操作系统叫IOS，究竟是由多少行代码构成的呢？
那再比如说哈我们用的啊苹果电脑啊，它操作系统叫macOS，它这个操作系统是多少代码构成的呢？
我们可能没有数据，但是windows的数据哈，我们曾经有过就windows电脑哈，当年的windows98，这都是恨不得20年前的这个操作系统。
是由1500万行代码构成的，1500万行啊，window XP啊就有了3500万行代码。
windowsvissta是5000万行的代码。
windows7就是1亿5000万行代码。
那你想啊，windows7都是1.
5亿行代码了。
那现在呢我们正在用的哈windows操作系统呢叫windows11。
windows11啊有十几亿行代码也不奇怪了哈，只不过是现在我们已经没有公开的统计数据了，上亿行代码甚至十几亿行代码。
你想想看这个操作系统有多么复杂，它是多么庞大的一个工程。
然而呢，哪怕是最复杂的操作系统，其实也是有无数个极为简单的函数构成的。
软件工程师们很早就给自己定下了原则，定下了规矩。
一个函数应该完成，且只应该完成一个功能。
。
你看人家定的原则，其实就是基于简单的原则，就是一个函数应该且只应该完成一个功能，这就是保持简单。
这保持简单的结果是什么呢？
保持简单的结果就是它好调试，它好组合，然后呢，没毛病，对吧？
有毛病了之后呢，就只改一小部分就可以了。
哪个函数有毛病就改哪个函数嘛，如果没有这样一个最基础的简单化简单性的原则，根本就不可。
能拼起来那么复杂的啊操作系统，完成那么庞大的工程的原则竟然就是这么简单，那就是处处都要保持简单。
再重复一遍，就是处处都要保持简单。
也就是说哈其实这个原则适用于任何地方。
简单呢它不仅是一种状态哈，它也是一种方法或者一种原则。
其实你仔细想想看，这世上凡事儿都可以做到尽量简化，简化到极致，反倒会更高级。
我们这个课程啊，其实某种意义上也是这种方法，这种原则的应用而带来的产物。
我们现在已经在讲三种状态了。
在此之前呢，我们讲了6个基础观念，这6个基础观念你知道是通过多么简单的一个问题反复探究得到的吗？
那个问题特别特别简单，就叫什么更重要，一共就5个字，什么更重要。
。
那有很多的观念都很重要，但是我们反复问有没有比这个更重要的，或者把一堆观念放在一起，我们去比较哪个更重要。
我们反复问，反复问，刨根问底到最后就可以找出什么最重要。
我们就是用这种极为简单的方法，到最后总结出6个基础观念，作为我们进化操作系统的最底层。
그.
然后呢，在当前这一部分当中，我们讲三种状态，其实还是用了这么简单的方法。
那这时间重要的状态多的去了，好的状态多的去了，对吧？
把他们全罗列出来。
然后呢反复问哪个更重要，什么更重要啊，到最后呢就找到了这么三个简单乐观，然后呢，以及下一节课我们要讲的专注。
那么这样哈处处保持简单的好处是什么呢？
他好理解呀，他好执行啊，很难有理解偏差呀，所以不大可能有执行错误啊。
当然了哈，在这里再次强调一遍，其实做任何事情都是一样的。
通过思考，并且反复思考什么更重要。
就这五个字的简单问题，最终能够找到什么最重要。
然后呢，优先处理完成最重要的部分。
这个呢是无论你做什么事情都用得到的提高效率的最关键方法。
当然了哈，仔细观察一下生活，你会发现这竟然也是绝大多数人终生没有学会的简单却必不可少的基础技能。
你看设计是一样，做事是一样，其实做人还是一样的，做人保持简单是提高亲和力的核心关键。
你对别人的要求简单，越简单越好，虽然不可能完全没有要求，但是只要你对别人的要求少到极致，你就会发现，不仅所有人都觉得你好相处，你自己都没有什么负担。
很多人呢就是对别人要求太多了，所以生活才变得那么辛苦。
其实呢对别人要求简单，会让人觉得更好相处。
其实反过来也是一样的，你对自己的要求也要简单，只在最关键的点上，你要求可以稍微过分一点，甚至应该苛刻一点。
但是切记啊不要给自己设立太多的要求。
。
人的时间精力是有限的，其实人的注意力也是有限的。
所以你要是处处都对自己严格要求。
那么事实上的结果就是你根本就没有那足够的能量去做最重要的事情，去对最重要的事情要求的苛刻一些，根本就做不到你能量是有限的。
很多人呢就是这样，通过野心和毅力把自己废掉的，因为他对自己要求太多了。
你呢如果对自己要求简单点，只在最重要的地方严格要求自己，这样呢你就会多点轻松，少点焦虑。
关键在于只有这样一个人呢才有所谓的长劲儿，人生是长跑，你要跑很多年了。
我们的上一代跑五六十年。
我们这一代要跑80年，我们的下一代要跑100年甚至120年，你没点长劲儿，可以吗？
做人如此，对别人要求简单一点，对自己也要要求简单一点。
那生活习惯其实也是如此的。
你在衣食住行上，你每一个方面都可以很朴素，很简单。
其实呢我并不是在这里提倡极致的节约，苛刻的节俭。
我就经常跟我老婆说，那你可以浪费一点。
他说浪费可耻，我说不对，如果你很穷，你浪费可耻。
如果你有很多钱或者你能赚很多钱，你是有必要浪费一点的，为什么呢？
你那么一个有钱的人还完全不浪费。
那你对社会的贡献，经济贡献实在是太少了吧。
所以我不是主张哈啊每一个方面啊都极致的勤俭节约，不是这样的。
嗯。
我们崇尚朴素简单的原因，实质上是因为这么做他省心省力，这么做他提高效率。
你看我举个例子来说啊，大家都知道比尔盖茨最喜欢吃的食物是汉堡包。
那你就明白了，那肯定不是因为他舍不得花钱啊，那是因为他舍不得乱花时间。
你仔细想看是不是这个道理。
好了，刚才我们说哈生活当中呢要保持简单，那工作上呢他也一样的。
你看啊，我当年在新东方讲课的时候，那后勤的排课工作人员啊，经常问我，李老师，你讲课排课有什么要求吗？
哪个教学点离你近一点啊，或者你去哪最方便啊等等等等。
那所有的老师都会说出他们的要求啊，问到校来老师的时候啊，李笑来说我没有要求，就是你们怎么排，我就怎么上。
我不怕麻烦。
可是呢竟然因此哈造成了最后的一个结果，是很多其他老师提要求的老师没有想到的。
因为我完全没有要求，所以我成了这些后勤工作人员最喜欢的人。
因为他们跟我打交道最轻松。
我是他们最喜欢的人，所以到最后啊他们永远是自动的给我排最好最方便的地方，最优化的路径。
然后呢，调课的老师就跟别的调课的老师进行调课。
啊，有的老师说校来老师自节课能不能调，他们都会斩钉截铁的说，不行，校来老师这这个地方不能换。
你看这可能是很多人哈没有想到的结果。
再后来啊我拿书稿去出版社的时候，那编辑就会问我对他们的工作有什么要求。
我说没有，你们直接改，你甚至都不用问我，结果呢我就成了出版社里最受欢迎的作者。
你再仔细想想看哈，这为人父母他还是一样的。
如果你对孩子的要求格外的多，你对孩子要求越多，其实呢孩子就越令人讨厌，越是啥啥都做不好。
你观察一下生活，你观察一下很多的家庭。
其实呢还不如直接反过来，请你哈尽早告诉你的子女，这句话，这句话非常非常的重要。
这句话是这么开头的，你现在已经是大人了，你把这句话哈在家里练一万遍，然后你对孩子说，你现在已经是大人了。
所以呢我们对你没有要求。
你得对你自己做的事情负责，你得对你自己的选择负责，你不知道怎么做，那我可以教你，你不知道怎么选，我可以帮你。
但是呢你得搞清楚，你现在已经是大人了，你做事是为自己做，对吧？
不是为了满足我们的要求，我们对你没要求。
😡其实呢对子女的要求哈越简单越好，这实际上并不是偷懒，这是理性的选择。
因为如果反过来的话，比如说父母对子女的要求越多，其实就等于说越是在剥夺他们做决策以及锻炼担当的机会。
我们前面就讲过担当是一个重要的基础观念。
你对他们要求越多，你就是在越发地剥夺他们担当的机会。
到头来呢养出来的。
是一个又一个的巨婴。
今天你在中国的社会里可以看到的巨婴实在是太多了。
将来你要创建一个大家庭，那就是一个大组织，你的子女也要创建大家庭，也是一个组织。
你的子女可能出去创业，还可能是组织创建一个组织，对吧？
就是即便你要创建一个组织啊，也依然值得贯彻简单至上的原则。
时代不同了，今天的世界不再是组织越大越好，组织越复杂越高级了。
不再是这样了，在个体效率早已大幅度提升，且个体之间的极大差异已经司空见惯了。
今天，组织可能是越小越好，因为大小已经不再决定效率了。
过去哈组织大是提高效率的方式，现在呢不再是如此了。
政治呢有个新的趋势，就是组织越松散越好，你看去中心化组织的优势，在最近的二三十年早已被各个领域。
你的论证论证过很多回了。
于是呢组织原则早已从复杂的章程简化到了一个最小必要原则，就是组织的原则最小必要原则是什么？
大家知道吗？
就是沟通顺畅有效，沟通顺畅有效。
在这里啊需要格外注意的是什么？
需要格外注意的是，这个刚才我们提到的保持简单，并不等同于降低水准，而事实上恰恰相反。
Okay.
因为保持了简单，我们才有足够的能量去提高水准。
之前我就提到过这个例子，我对排课的工作人员没有要求，我对编辑改动我的稿件没有要求。
但是呢这背后隐含的要求其实是极高的。
同时也因为我完全没有要求，所以隐含的要求水准只能高到极致。
你想想看我都这么随和了，但凡你们有一点对我不好，都说不过去吧。
我在工作的时候，如果我有老板的话，我的老板一般对我都没有要求。
因为我做起本职工作，从来都是尽心尽力的，格外尽职敬业的。
到最后这是一种相互的关系。
我对自己的要求很简单，就是把本职工作做到极好。
那我是这样要求自己的那老板还对我有什么要求吗？
我把我该做的事情做到了极致。
这原本就是你作为老板要求的甚至是可能需要监督才行的。
但在我身上，你不用要求，你不用监督，我反正就是能做能够做到最好。
😡于是呢反过来，你想想看，你作为个老板，其实亏待谁都没有关系的。
但如果你竟然亏待一个像我这样的人，其实压力很大的。
你既然亏待我，你会让所有人都寒心的。
你看。
所以啊就是当我们哈保持简单的时候，并不是在降低水准的。
再比如说哈我对生活当中，我对房子的要求很简单，只有两点，一点，床要舒服。
第二点，工作台要大，对吧？
没有，隔音好不好，对我来说都不是很关键的。
因为我注意力集中的时候，外面吵成什么样都无所谓。
但是要求简单，并不意味着成本低廉，反过来，很多的时候成本可能恰恰因为要求简单而极大的点。
到最后就看自己能够承担多少了呗，钱多，那就用最好的钱少就用刚好买得起的。
其实呢反正都相当于是相对花了大价钱。
然后呢，还有很有意义的一个关键点，那就是简单这种状态。
如果你保持的好的话，事实上它会促进第一种我们。
觉得重要的状态就是乐观，简单会有效促进乐观的，复杂永远意味着不稳定，复杂永远意味着不持续，复杂永远意味着容易出问题，容易受外界影响。
于是呢复杂进一步导致的其实就是焦虑、纠结甚至痛苦。
反过来，简单其实就是快乐的源泉。
因为简单。
它保证稳定，简单它容易持续，简单它不容易出问题。
在生活当中，你很容易观察到的简单的人更乐观，反过来也一样的，乐观的人更简单。
再进一步啊，下一节课当中我们要所讨论的专注，其实同样常常是基于简单的。
你想啊，如若你不能够分辨与当前任务相关的众多因素或者众多事物当中哪一个更重要，哪一个最重要的话，你就没有办法把复杂的问题简单化。
如果你不能把复杂问题简单化的话，那么接下来争夺你那点宝贵注意力的东西可实在多得去了。
到最后连那些与当前任务完全无关的东西都会吸引你的注意力。
那请问你的专注。
从何谈起呢？
在我自己的生活当中。
我甚至刻意避开一切复杂的环节。
虽然很难清楚的向所有人讲清楚这样做的具体好处，但是呢我自己却非常清楚我因此有多大的收获。
如果一个工作岗位需要太复杂的人际关系需要处理，那我会直接放弃那个工作的啊，这也是为什么哈？
我这一辈子只在新东方上过班的原因。
我就需要简单的工作与生活，因为只有这样才能我把我自己有限的能量用在我自己真正痴迷的地方。
啊，当然了是改进，对吧？
无论改进什么，其实都是需要消耗大量的能量的。
无论改进什么，不仅需要消耗大量的能量，它还需要长期持续消耗大量的能量。
当然了，许多年后啊，虽然用语言文字可能很难说清楚，但是我究竟走到哪里了，我究竟走的多远，大家看得到的。
我回头再看，当时跟我站在同样起点的人，那些留在了复杂环境里的人，现在究竟在哪里，究竟走了多远，区别就显而易见了。
所以呢简单这个状态实在是太重要了，必须保持简单，保持简单可能就是追求极致的秘密。
无论你想做什么事情，你都想做到极致，追求极致的秘密就是保持简单。
这背后无非是个投入产出的问题。
如果你需要关注的东西太多，那么你有限的资源就不够用，于是一定要想办法简化简化再简化，为什么？
其实无非是为了在更重要的东西上投入更多，在最重要的东西上投入最多，不然哪来的效益呢？
一切的极致到最后都是效率的极制，都是投入产出比的极制。
事物的本质就这么简单。
简单啊是一种难能可贵的状态，难能可贵。
所以呢你不仅要保持，还要不断改进。
更重要的是，你要养成呵护简单状态的习惯。
也就是说，简单状态是需要你细心呵护，相比来看，保持简单，远比保持乐观简难，只要你痴迷于改进啊，保持乐观可能是挺自然的事情。
然而呢保持简单，在任何时候都不是自然而然发生的事情。
为什么因为我们天然的。
无穷无尽，我们是人类，哎，我们有欲望。
我们天然的欲望其实是无穷无尽的，并且最要命的是，任何欲望的满足都会带来进一步的欲望渴求。
所以呢要养成时常审视自己简单状态的习惯。
你要经常审视自己的简单状态，然后呢定期去清理，不利于简单状态的因素。
🎼你可能要每个月做一次，你可能每个季度也要做一次，每半年每年都要做一次，都应该有专门的时间进行反省，审查自己的简单状态。
一旦发现多余的东西，马上就要提出，半点都不要犹豫，一定要保持简单。

🎼 在此之前呢啊我们跟大家已经分享过了哈6个基础观念啊，这6个基础观念呢分别是产权、生产、困境、担当、改进和健康。
那么接下来呢我们要讲啊三种状态啊，这三种状态呢分别是乐观、简单和专注。
那今天呢我们先讲乐观。
那这些状态呢哈都是需要你用心力去维护的。
这个所谓的心力呢就是心智的力量。
与之相对的是你比较熟悉的另外一个词就是体力，体力就是身体的力量。
那心力就是心智的力量。
啊心力和体力是一样的哈，它是可以通过长期持续重复，逐步养成，并且呢可以长期持续维护的这就好像你长期跑步，那你就可以再跑很久很久很远很远这。
后呢依然可以做到说呼吸均匀。
心里也是这样的，经过长期的持续的锻炼、培养维护，那你就可以哈在保持一个状态，很久很久之后呢，依然非常的轻松。
这三种状态啊非常非常的重要，对每一个个体都非常的重要。
对每一个家庭成员，无论是家长啊、子女啊还是父母啊哈，都应该啊训练自己，长期维护这三种状态。
父母呢当然要以身作则。
好，那我们就从乐观开始讲起。
很明显，乐观的状态呢有助于提高工作的能动性和效率。
我想啊没有任何人对这个事实有任何异义。
可问题是如何保持乐观呢？
啊，这就需要我们对乐观的根源进行一番深入的探讨。
我们经常哈会误以为有人天性乐观，有人天性悲观。
其实呢乐观与否啊，并不完全是天然的。
你仔细听这个陈述，也许有一部分跟天性有关，事实上大部分跟天性啊无关的，就并不完全是天然的。
相对来看哈，绝大多数婴儿都很乐观，绝大多数婴儿没有抑郁症。
但是呢慢慢的随着时间的推移，大多数原本乐观的婴儿啊变成了悲观的成年人，大多数压根就没有任何抑郁症的人，变成了一些有抑郁症的人。
所以你看啊某种意义上来看，我们可以认为说悲观很大程度上是后天习德，且不断被强化的。
。
你想啊我们从一开始哈就生活在一个物资稀缺的世界，这是我们所有人都同样面临的困境。
可我们偏偏从一开始就是消费动物，这也是我们所有人都共同面临的困境。
所以呢不做任何挣扎，是绝对不可能持续生存的。
并且呢这个世界里还有更多的永恒、无法解决的困境。
比如灾难、战争、冲突、疾病、贫穷。
等等等等等等，这都是我们之前提到过的永恒困境。
这些永恒困境需要我们永恒面对。
并且呢在我们的整个人生过程当中，无论是学习生活还是工作，又总是困难重重，且意外频发。
与此同时，我们作为人类还面临另外一个问题，更为严重的问题，就是从出生的时候，我们就注定了。
有一天，哪怕是没有意外，哪怕是没有苦难，也一样终将要面对那个可怕的东西就是死亡。
所以呢当我们哈面临这样的困境，当然包括那么多永恒的困境。
所有的人到最后都要难免要问的？
首先，生活如此艰辛，凭什么要挣扎着活下去。
再进一步，早晚。
都要死，为什么现在还要受苦？
这其实是所有人啊在面对惨淡现状之时必然苦恼的问题，不只是今天苦恼，遥远的过去的人也同样有这种苦恼？
将来的人可能也会有一些你我之间也没有什么不同，苦难到了极致，到最后脑子里的念头都一样，生活如此艰辛，凭什么要挣扎着活下去？
既然早晚都要死，为什么现在竟然要继续受苦。
关键在于哈苦恼的形成其实是由时间观念啊造成的。
如果我们像昆虫那样哈，长着一双全视角的眼睛，时刻关注，且只关注当下的世界。
那么我们就不需要回顾过去，我们甚至不需要期待将来。
然后呢，因为我们没有过去，因为我们没有将来，因为我们只有当下，那就没有烦恼了呀。
因为生活的状态被简化到了极致，只有安全和不安全的区分。
除此之外，没有任何其他状态。
安全安全就那么待着呗，不安全不安全就跑呗，跑不掉怎么办呢？
跑不掉就跑不掉呗，很正常，没有烦恼，也没有恐惧，反正就那么回事。
😡昆虫呢是没有记忆的啊，因为他们也不需要那个东西，大多数冷血动物，比如说像蛇呀、蜥蜴呀、鳄鱼啊，其实也没有什么记忆的。
他们仅凭几个有限的反应去可以处理他们生活当中的一切。
比如说鳄鱼哈，5个F就足够了。
2亿多年，他们就靠这5个反应活的好好的。
鳄鱼的5个F分别是什么呢？
就是feed吃fight打fuck交配，free逃跑，freeze什么都不干。
然而呢，到了哺乳动物哈就不太一样了。
哺乳动物呢都有情绪的，所谓的兔死狐悲啊，其实不只是一个寓言故事，或者只是一个成语，就是哺乳动物的确。
有开心，也的确有伤心。
那么问题来了，请问不动物开心伤心的根源是什么？
根源在于说哺乳动物的记忆开始逐渐发达，就是有了记忆了之后呢，就带来了另外一个东西比较。
因为你记得过去，所以你就可以用现在与过去进行比较了嘛。
满足与否，其实并不是开心或者是不开心的关键。
满足与否常常只是。
是否为了满足而采取行动的关键？
其实呢比较才是开心与否的关键。
你想想看哈，如果没有记忆的话呢，其实就没有比较的。
但是呢一旦开始拥有了记忆之后呢，天然就出现了比较。
而在有了比较之后呢。
才有了开心与否的差异。
比如说现在比过去好，嗯，那应该是开心的。
现在比过去差，嗯，那就应该是不开心伤心闹心。
所以从这个角度望过去啊，我们甚至可以说开心的心啊，闹心的心心这个东西其实还是我们脑子了哈。
只不过这个词是啊以前留下来的，我们现在习惯于这么用心这个东西啊，干脆就好像是长在比较之上的，没有比较心这个东西就好像干脆没有存在的必要的似的，反正不需要开心，也不需要伤心。
그.
你看啊理论上来讲，若是拿现在与过去比较，如果有一半的概率是更好的那就是开心和伤心的概率对半开嘛，有一半是更好的，有一半是不好的那就是一半开心一半不开心，或者是开心的概率50%，不开心的概率，50%。
那么事实上其实就没有什么乐观悲观的说法，理论上来讲是这样的。
可事实上呢并非如此。
Yes.
很可能关键在于什么呢？
就是长期以来，当人们比较现在于过去的时候，总是更多的发现自己在伤心。
也就是说现在不如过去好，其实这并不难以理解。
因为生活的真相就是苦难重重，这一点呢好像一直没有发生什么太多的变化，虽然最近开始发生了一些变化。
于是啊现在与过去比较呢，其实一共有三种情况的，不只是更好或者更差。
第三种情况是什么呢？
那就是没有变化。
可问题在于，生活总是苦难重重，过去并不好，然后现在没有变化的意思是说，现在也过得不好嘛，每天如此比较，每天都过得不好，偶尔好一下呢，然后呢还要再回去，反正更多的是不好。
在这种情况下呢，人们会很自然的得出结论，这辈子都过不好了。
那你说在这种情况下，谁能开心，谁能乐观呢？
在过往人类存在的数万年间，嗯，直至大概五六十年前。
这个世界的变化呀是极为缓慢的。
再加上那时候人们的寿命都很短，于是呢更难体会到整个世界的改善。
于是呢绝大多数人，绝大多数的人类真的就是人类累是劳累的累，就是做人很累的缩写。
人类啊，做人很累，甚至呢从感受上来看哈，极大概率是觉得这个世界真的在变得越来越差。
在那样的世界里，悲观者显然不仅人数上要多于乐观者啊，悲观者应该占绝大多数才是正常的。
于是呢大家仔细去看啊，全世界各地涌出来的各式各样的宗教，其实本质上都是一样的，都是以悲观者为目标的。
首先要抚慰那些受伤的心灵，才能够让人家跟着你走嘛，这就是宗教的核心纪律之一。
我们再进一步思考。
你看啊，现在和过去可以进行比较，可是现在和将来如何比较呢？
这里的难点在于说，过去啊虽然已经发生，虽然已经体会得到，现在也是疫情发生，正在体会。
但是将来呢尚未到来，将来呢尚未发生，将来呢尚未展开。
所以呢我们其实不知道将来是什么样的。
换言之，我们无法感受到将来。
但是呢。
与此同时，我们当中的每一个人都一样，我们也的确非常渴望在现在就能了解将来。
这里有个特别有趣的现象哈。
不信你可以观察一下你自己和你自己的周遭。
最终你会发现你几乎和所有人都一样，都会被那些能够向你描述未来的人所吸引，尤其是那些向你描述美好未来的。
原本啊应该是只有那些有能力，真的有能力创造未来的人，才应该具备强烈的吸引力。
但是呢人们哈对未来的好奇实在是太重了，乃至于所有人都这样，哪怕是对未来的描述，无论合理与否，都是令人感到吸引力无穷的。
宗教的吸引力啊核心就来自于此。
宗教领袖啊，哪怕是邪教或者是不成体系的迷信宣扬者啊，都是实际上应该是人群当中最早能够多少系统化的描述未来的人。
你别管他们描述的对不对，你也别管他们的系统是否完整，是否矛盾，你也别管他们从今天的角度望过去啊，他们那个描述有多么荒谬，仅仅是他们肯于描述。
且精于更系统化的描述未来这么一个事实，就能够解释为什么那些宗教领袖有那么强的魅力了。
再深入一步，再深入一步就是什么呢？
就是当我们所有人终将意识到所有人都会死的这个念头实在是太可怕了，死亡呢不仅可怕，同时也使得当下所有的努力和磨难都变成了毫无意义的挣扎。
于是呢有人向你描述了一个天堂极乐世界，然后告诉你说死并不可怕，因为人死了之后呢，是可以上天堂的，是可以进入极乐世界的。
在这一瞬间。
一切都不一样了。
😡当然了，这种描述通常是非常系统化的哈，更系统化的意思是说，马上要处理下一步。
如果所有人死后都能够上天堂，都能够进入极乐世界，那又有什么意义呢？
所以呢天堂需要一个地狱作为帮衬作为参照，于是呢好人上天堂，坏人下地狱。
然后再进一步就需要更系统化的描述了。
接下来呢要做很多的约定。
你看什么样的人是好人呢？
。
什么样的人是坏人呢？
那好人需要做什么呢？
好人不能做什么呢？
不仅如此啊，那个系统化还要继续设计的，他要设计清楚。
哎，这个好人万一不小心做了坏事怎么办呢？
等等等等等等。
所以你看哈理论上来讲，虔诚的宗教信仰，某种意义上可以理解为是一种终极的乐观精神。
因为他设计了一个或者假想了一个基于更好的未来而产生的无所畏惧的乐观主义。
我是一个虔诚的宗教信仰，有虔诚的宗教信仰者，那我只要按规矩做了。
那么无论我今天遇到怎样的困境，无论我遭受怎样的苦难，最终我都会获得一个好的不像化的结果，这不是终极的乐观主义精神吗？
😡其实可以毫不夸张的讲哈，仅仅是几十年前宗教信仰，还是获得终极乐观主义的最常见、最靠谱，甚至是唯一的途径。
当然了，对很多人来说，即便是今天也可能是如此。
只不过呢我们今天要跟大家啊分享了，说时代变了，时代的确变了。
突然之间这个时代就变得和以前完全不一样了。
究竟哪儿不一样了呢？
说出来呢也好像没有那么的夸张，但有两条确实完全不一样了。
第一个呢就是整个世界进步的速度加快了，不再像过去那样，100年200年好像没有什么变化啊，现在啊十年一变，20年，那是巨变。
第二条是什么呢？
就是整个人类的平均寿命加长了，而且真的加长了好多，仅仅几十年前life expectancy就是生命预期，不过是三五十岁，现在呢却已经是百岁，下一代人12十岁都不过分。
嗯。
其实不仅是时代变了，也不仅是世界变了。
其实更为重要的是，我们作为人能够感受到的一切，在一生当中能够感受到的一切都发生了翻天覆地的变化。
你哪怕只看仅仅过去的100年间，我们都一样，都能看到科学技术的加速发展，以及由此带来的生活变化。
你看电发明之后，直流电交流电大仗之后，而世界因此发生了变化。
你再看看书写工。
据这一路走下来，突然被电子设备替代之后发生的一切。
你再看看交通工具和通信工具的发展，以及他们这些发展给世界带来的变化。
请问以上提到的哪一个不是加速度越来越快的发展？
注意啊，不是速度越来越快，而是加速度越来越快。
与此同时，人类的平均寿命突然之间加长了，人类预期寿命就是所谓的life expectancy超过80岁，其实也只不过是最。
一五六十年的事情。
然而呢，这个变化带来的影响是非常巨大的。
因为在正常情况下，无论在世界的哪一个角落，一个正常人会自然而然的同意一个看法。
现在的生活的确比20年前、30年前好太多了。
然而呢，放在遥远的过去，20年、30年的时间。
首先呢整个世界可能不会发生什么太多的变化，更为重要的是，很多人活不到20岁，活不到30岁。
.
所以呢今天的人类啊，相对于五六十年之前的那么久过程当中的人类，其实理论上来讲更应该倾向于乐观的。
因为事实很清楚啊，现在比过去更好是比较之后更大概率可能获得的结果。
.
于是呢与过去最大的区别出现了。
在过去啊相信宗教是获得终极乐观主义的主要途径。
那现在呢现在应该变了，真的应该变了。
相信科学才是更靠谱、更有效的获得终极乐观主义的主要途径。
甚至是唯一的途径。
根据已经发生的改善，推断，将来会有更多的改善，这已经不是一厢情愿了，这是已经看得到的。
合理推断事实了。
重要的原因在于说哈科学的本质就是不断改进的假说。
这也是科学方法论的核心。
于是整个科学技术发展史都在向我们普及乐观的根据。
我再重复一遍啊，整个科学技术发展史事实上都是在用事实向我们普及乐观的根据。
我们呢也的确就是看到科学技术是如何一步一步发展起来，一步一步的改善，不仅自身变得越来越好，也使得整个世界因为它的发展而变得越来越好。
所以呢科学哈实际上是我们现代人保持乐观的哈重要根据。
当然了，我们这个世界上有很多人哈并不把科学当回事儿。
在文艺世界里就有很多人哈是把科学当做任何东西，但是绝对不会把科学当做乐观依据的地方。
你看那个文艺世界里啊，这个科幻小说啊，文艺世界里的科学家们哈总是对人类的前途忧心忡忡的。
但实际上在真正的科学家里，无数个。
统计独立调查啊都表明，在真正从事科学研究的群体当中，乐观主义者的比例啊相对不仅更高，而且要高出很多很多。
毫无疑问啊，我们的基础观键之一，痴迷于改进，就是保持乐观的关键之一。
你想啊你是一个不断改善的人，那么在比较现在与过去的时候，基本上总是可能获得的是正向反馈。
在所有地方都不断改进的人，就会在任何地方进行比较的时候都获得正向的反。
再进一步，由于改善已经成了习惯，改善已经成了自然。
没有任何理由相信将来会比现在更长。
从这个角度看啊，痴迷于改进的人是天然更倾向于乐观的。
当然了哈，保持乐观呢还有另外一个重要的技巧是什么呢？
就是。
8、给他人带来快乐和永远鼓励他人。
当做自己终生的生活必备技能。
我再重复一遍啊，就是你要把给他人带来快乐和永远鼓励他人，当做自己终生必备的生活技能。
你仔细观察一下哈，我们身边总是有这样的人的，这样人总是少数的，但总是有就有他们在的时候呢，大家不会冷场，不会尴尬。
有他在的时候呢，就有更多的笑声，更多的欢乐。
但他们也不是哗众取宠，他们会玩会闹，会开玩笑，但他们也不伤人。
其实呢哈这是可以习得，并且可以锻炼，并且可以积累的生活技能啊，一定要重视起来。
刚才说的另外一个重点是什么呢？
就是是我在很多地方都强调过的，就是你要做一个永远鼓励他人的人。
因为这世界永恒困境实在是太多了，无解困境实在是太多了，所以没有人不需要鼓励。
但是更为重要的是，你会发现的，你会感受到的，你自己养成了随时永远鼓励他人的习惯。
到最后有一天，你自己真正遇到困难挫折的时候，你会发现你很坚强，你不需要他人鼓励。
🎼为什么呢？
其实是这样子的，你每次鼓励他人，其实也是在鼓励自己，你自己已经鼓励过太多次了，乃至于早就在潜意识当中鼓励过自己很多回很多回，乃至于你自己不需要被鼓励了。
你想啊，一个不需要被鼓励的人，怎么可能是悲观？

🎼到今天呢，我们就要讲哈6个基础观键里的最后一个了，就是健康。
事实上哈。
健康也可能排第一的。
所以呢理论上来讲哈6个基础观念嗯可以不分先后顺序的。
尽管他们之间是有联系的。
调查表明呢，大约哈只有5分之1不到的家长真正重视子女的体能训练。
为什么会这样呢？
哈？
大概哈大概猜应该是今天的人们啊越来越倾向于认为说脑力比体力更有价值。
而这个观念呢可能已经太过深入人心的缘故。
然而呢，某种意义上来讲哈，这的确是一个肤浅的理解带来的错误的决策。
从全面的角度去看呢，体力呢其实是会多少限制脑力的。
一个人是否经历旺盛，决定了一个人能够在任何有意义的事情上倾注的时间，经历的多少。
而在一件事情上倾注的时间精力越多，那么那件事儿呢就有可能做的越好。
研究表明啊，这个注意力集中的能力也天然与一个人的体能有关。
我们常常听说哈有人四肢发达，但头脑简单啊，或者另外一些人体弱多病啊，却成就非凡。
然而请注意啊，这并不是一个普遍的规律。
它是少数的极端现象，真正的普遍规律是四肢发达的人，更可能更可能更加成就非凡。
另外一个重要的考虑因素是什么呢？
就是体力的提高与发展的极限，是很年轻的时候就发生且完成的事情。
而脑力的提高与发展呢是终生且无止境的事情。
20岁之前培养的体能可以用来一辈子去支撑后继的脑力发展。
体能的维护成本其实是非常低的，只需要每天运动15分钟到一个小时之内。
并且呢由于小时候做养成的习惯，这点运动量事实上是毫无负担的。
但是哈反过来哈若是小时候没有养成运动的习惯，那么终生都会因此吃亏。
就算是后来哈你有意识的意识到运动的重要性。
然后开始运动也会一不小心就中断锻炼的。
你看健身房里，你就知道了，缴费人群通常是中年人占比更高的。
但是呢最终他们也是去的最少的。
到了中年，必然会意识到锻炼的重要性，然后呢也有钱交得起，但钱不是最重要的。
于是呢连钱都不能够约束他们。
他们会随意因为任何一个理由而中断训练。
在运动种类当中哈，最简单、最有效、成本、最低、最安全、且最值得终生坚持的就是跑步啊。
。
而且不一定是快跑慢跑都行。
你每天啊半小时到1小时的跑步，几乎能够解决一切问题。
所以呢能跑的时候就要开始跑啊，从小就要跑越小开始越好。
这小朋友和大人不一样的地方在于说哈小朋友跑上一年就能接下来跑上一辈子。
大人不是的，成年人开始跑跑上三年，也可能中间就中断了。
小朋友不是这样的。
并且呢开始跑步的小朋友啊，有一个特别好的天得是什么呢？
就是他们从小就有一个一做就是做了一辈子的事情。
这样的经历哈，对任何一个正常人来说，都实在是太宝贵的人生经验了。
值得一提的是哈，跑步是最锻炼肺活量的，而肺活量其实是一个人是否足够健康的最重要标准之一。
然后呢，肺活量也非常影响一个人的精力，因为你的大脑就需要供养嘛，就需要供血嘛。
好了，刚才我们说哈，只要孩子能跑，那就要带着他们跑。
还有下一个更为重要的补充啊，这是我第一次试讲说没有提到的，就是只要小孩子能够正常走路，就要断绝抱着他们的习惯。
就是我们不提倡哈，过早让孩子学走路，然后呢用学步机，我们不提倡这个。
但是呢一般来说哈到15个月左右哈，任何一个孩子都会正常的走路了，只要他能够正常走路。
😊就不要再抱着他，这是我最近才观察到的事实哈，就是中国的家长是这样一出门啊，爸爸抱妈妈抱爷爷抱奶奶抱对吧？
阿姨抱五六岁了，还坐这个婴儿车。
我告诉你啊，其实呢这样做的结果是什么呢？
他们在极小的时候极有力的时候，缺乏了极为重要的体能训练。
Yeah.
这一点呢是要提前分享给新父母的哈，新父母越早知道这件事情越好，反正我们家孩子是这样的，只要他开始能够正常走路了，我们就不会允许阿姨抱他，也不会允许爷爷奶奶抱他。
你走路嘛，然后你如果累了的话，可以坐下来先休息，我们等你。
所以到了我们家小朋友差不多18个月到20个月的时候，他们都可以徒步走两个小时。
那这是一种运动量啊，所以在我们家不存在哈小孩子要哄着吃饭的事情的，他每天的运动量很大，他就吃的很好，吃的很多，不用哄。
与此同时呢，体能也很好。
所以呢嗯这两个哈其实都是成本极低的启动运动的好事儿。
也就说能正常跑的时候就要开始跑，再往前能正常走的时候就要走。
我们在中国大陆看到太多的家长都十几岁了，还抱着还背着。
我其实是非常不理解这件事情的，就是你们怎么舍得对自己的孩子下这么狠的手呢？
让他们以后一辈子都弱洋洋的。
如果有时间经力有机会，那我就建议哈所有的家长都让自己的孩子去学一门搏击术，尤其是女孩子。
我们之前就提到过哈，无论你怎么想，我们今天就生活在一个事实上的男权社会。
而且呢这个事实上的男权社会有可能还要持续很久。
所以对女孩子来说哈，有能力保护自己非常重要。
终气一生，人总会遇到需要保护自己的时候，也会遇到需要保护别人的时候，只要有健康的身体，学一学搏击术并不难的。
什么拳击啊、跆拳道啊都可以随便哪一种练一练，总比没有练过强1万倍。
比较值得推荐的是这个巴西柔术哈，这是目前最靠谱的一种搏击术。
再次提醒哈，不要受所谓传统文化的影响，就是认为哈女生呢羸弱一点没有关系，大错特错哈，女生一样要健康，女生一样要有好的体力。
这对他们将来的学习、工作、生活甚至生育都只有好处，没有坏处。
并且呢在社会上哈有喜欢羸弱女人的男人，其实呢都是极端男权主义者的病态。
并且都实际上是不懂家庭教育、家庭建设核心本质的人。
实际上他们的喜好也是错误的家庭教育的结果而已。
事实上啊，女生更应该重视体能训练。
因为我已经说过好几回了，重复一遍也没关系，他们就是在一个事实上的男权社会要活一辈子，真正意义上的尊重女权，男女平等。
你等着吧，我不知道要等到多少年之后呢，反正现在事实上并不是。
反正这一代下一代生活可能也依然不是。
Yeah.
以上呢我讲的是体能训练哈那长期持续运动是一方面。
那另外一个大方面是什么呢？
就是饮食结构。
我不建议各位家长哈相信中国文化里的养生手段什么的，其实基本上都不太靠谱。
。
啊，没有科学依据，至于各种什么大补的食物啊，不要让小孩子碰啊，什么蜂王浆啊、虫草啊、燕窝呀、山药啊，以及各种乱七八糟千奇百怪的民间大古食谱。
比如说什么小公鸡汤啊、海马汤啊，什么田妻啊、党参滋补汤啊之类的，别碰啊，不是最好别碰，是压根儿别碰。
这些东西的所谓好处都是民间传说而已，没有任何科学依据，甚至呢有足够的证据证明他们是有害的。
还是那句话哈，反正我是不敢的，我不敢对自己的孩子下那么狠的手。
在这里呢我还可以哈专门提另外一个重点的例子哈，就是查。
😊可能跟大家想的不一样哈，喝茶不见得有什么好的功效。
有两点呢是需要格外提醒的。
首先呢中国人很可能是地球上哈胃癌患病率最高的。
到最后研究调查的结果是什么呢？
中国人之所以胃癌患病率最高，是因为中国人喜欢喝热水，不是温水哦，是热水，甚至是开水，吹着喝进去，而喝热水的主要场景其实就是喝茶。
喝热水对胃非常有伤害。
另外一个哈茶这个东西啊，它是碱性的，也同样对胃非常不好。
呃，我提醒你哈，你看一下你家里的茶具，用一段时间就有茶垢。
那个茶垢啊，你用铁刷子刷都刷不下去的。
你觉得你把这样东西喝到胃里，你的胃里不会有茶垢吗？
胃里的茶垢这胃能受得了吗？
胃里的茶垢，请问你用什么去刷呢？
太可怕了吧。
关于这一点呢。
我就不多说了啊，因为呢嗯有可能哈引起一些人的不适。
因为我在反对啊中国的传统文化啊，并不是的哈，我只是拿出一个事实，你可以接受，你也可以不接受。
其实呢中国人本来也不是非要喝热水的，喝热水哈，只不过是最近几十年的新习惯。
就是在新中国成立之后呢，有一段时间呢，中国大陆医生奇缺。
あ？
啊，然后又是闹饥荒，又是流行病什么的，比如血息虫病，这些呢其实都是公共设施不完善造成的。
于是有一段时间啊，人们不敢喝生水，不敢喝生水的。
在血稀虫病流行的日子里，人们必须将水烧开了才敢喝。
暖壶呢就是如此应运而生的，从此呢竟然生生不息。
好了，提醒完这些细节之后呢，我们说哈重点就成长期的孩子啊，饮食结构应该注意什么呢？
其实你只需要注意两点就够了。
第一个呢是多吃动物蛋白，而非植物蛋白。
第二个是尽量降低糖的摄入量。
很多人并不知道的一个事实，尤其是中国人不知道的一个事实，是什么呢？
就是中国人的平均身高，在15岁之前是比15岁之前的欧洲人更高的。
は？
比较遗憾的是哈，中国的孩子呢嗯在15岁前后就开始长得慢了，一般到17岁左左右之后呢，就不再长高了。
然而呢，欧美人哈却不一样，他们可以哈一直长到20岁甚至21岁还在长个。
也就是说哈他们长个的时间哈，嗯多好几年。
😊到最后呢，欧洲人的身高要比中国人的身高平均多出七八厘米啊，这就是差别很大。
当然了，今天哈和过去非常不一样了。
今天呢啊全世界的啊学术研究文章是相对开放的。
只要你懂英文，你就可以读到全世界的学术文章。
只要你稍微读一点营养学方面的学术书籍啊，学术论文你就知道了，就是豆制品影响身高发育豆制品啊，我们东方人哈，尤其是中国人是特别喜欢吃豆制品的。
や。
这个大豆里面啊有一个特殊的物质叫大豆异黄酮，它的结构呢等同于哈雌性激素。
于是它进入人体之后呢，就完全发挥的是雌性激素的作用。
于是呢如果小孩子从小吃了太多的大豆制品，比如说什么豆浆啊，豆腐豆腐脑。
那么这个孩子一般是长不了太高的。
但是你想想就知道了，中国人是豆油消费量全世界最高的。
为什么中国人是啊全世界豆油消费量最。
高的呢就不仅是炒菜哈啊用豆油，用各种很多的豆油。
更为重要的是，由于我们的习惯，我们特别喜欢吃油炸食品之类的东西。
那过去啊。
在亚洲有比中国人更矮的人，就是日本人嘛，日本人的平均身高过去啊比中国人还矮，平均矮个三四厘米吧。
怎么回事呢？
关键原因还是来自于他们的饮食习惯，就是他们不仅是豆制品哈，他们从小就大量的使用什么呢？
叫纳豆，这纳豆是什么呀？
纳豆是发酵过后的大豆这个发酵过后的大豆啊，其中大豆异黄酮的相对含量更高。
😡这基本上是日本人身高更矮的核心原因。
130年前啊，荷兰人的平均身高是1.
68米。
130年前啊，那时候中国还是清朝，那个时候也有统计的。
那时候清朝的时候，中国男性的平均身高是1.
67米。
你看1.
681.
67米没什么区别啊。
可现在呢现在的荷兰的男性平均身高是1.
84米，女性平均身高是1.
7米。
你再看中国人的平均身高差别怎么就这么大了呢？
其实原因就在于说哈欧洲人的饮食结构从100多年前开始逐步发生了变化。
畜牧业的发达，使得他们越来越容易获得动物蛋白。
然后呢，他们的饮食结构当中，动物蛋白的摄入量就不断提高。
直到今天。
在他们的饮食结构当中，动物蛋白的摄入量其实是最主要的构成。
而植物蛋白也有，但不多。
而东方人呢哈嗯虽然畜牧业在发达，但是呢食物结构当中依然保持了更多量的植物蛋白，很少量的动物蛋白。
这植物蛋白啊是会让骨喉腺提前闭合的。
植物蛋白当中啊能够让骨喉腺提前闭合的，尤其就是大豆蛋白，而奶制品、牛肉制品这种高脂肪高蛋白的组合，就是啊。
😊高动物蛋白的组合，有利于延长年线，延迟国喉线的闭合。
所以啊到最终整体上来看，欧美人才要比亚洲人啊多长好几年。
啊，他们可以长个长到20岁甚至21岁。
日本人呢差不多应该是从上个世纪的70年代开始，就是1970年前后开始呃，全面接受了营养学方面的研究成果，开始刻意减少青少年豆制品的摄入量，转而刻意增加奶制品的摄入量。
.
韩国人呢也是如此，大概从啊上个世纪80年代开始，到了今天哈几十年过去了。
你在日本韩国啊，你去看80后、90后啊，身高1.
8米啊，甚至1.
9米的，非常常见。
我们国家也是哈中国在改革开放之后啊嗯。
😊八九十年代也普及过哈提高奶制品摄入量的饮食结构。
我呢是1972年出生，哪怕是我在上中学的过程当中啊，学校呢也会发兼食的，其中就有牛奶。
但是我们这一代人和比我们小的那一代人哈，现在来看的话呢，身高并没有发生太多的变化。
啊，其原因呢你也懂得啊，这个中国的食品质量啊，那牛奶喝了好几天哈，压根也没起什么作用。
但是呢它不影响一个科学事实，就是提高动物蛋白的摄入量是有利于孩子发育的。
好了，然后呢第二个重点就是降低糖的摄入量。
刚才说哈要提高这个动物蛋白的摄入量，降低这个啊植物蛋白的摄入量。
反正呢动物蛋白提高了，植物蛋白就自然会降低的。
因为你吃的蔬东西的数量是有限的嘛，然后呢，第二个重点就是降低糖的摄入量。
这个糖啊进入体内之后呢，会引起血糖升高，进而诱发胰岛素分泌，而体内的胰岛素增加，会强烈压制生长激素的分泌。
不仅如此啊，糖是人发胖的主要因素。
体重虚高，也是抑制骨骼发育，抑制身体长高的重要因素。
。
糖这个东西呢对成年人哈也非常不好，就是越来越多的科学证据表明，糖是最致衰老的一个成分，就是我自己哈也有这方面的体会，我不是有糖尿病嘛，这两年血糖控制不好。
所以呢这两年啊我的衰老程度和衰老速度啊，肉眼可见，嗯，是非常惊人的啊，最近好像这个状态好了一点，为啥？
就是因为我血糖控制啊，恢复正常了。
所以糖。
这个东西啊啊完全没有什么好处的。
你去看啊，在计划经济时代啊，央烟酒糖茶是放在一块卖的，为什么呀？
因为这些东西都是令人上瘾的坏东西。
当然了哈呃亚洲人的糖摄入量啊更高，为什么呢？
因为亚洲人呢更喜欢吃精米，我们吃的米饭是精米啊，我们熬的粥是精米，对我们吃的面包我们也更喜欢吃哈精米做的面包。
其实你吃全麦面包，含糖量没那么高的。
然后除了碳水化合物之外呢，还有很多其他的成分，而且是重要的成分。
所以到最后哈亚洲人的糖尿病并发率比欧洲人高出很多很多。
磨掉米康的精米虽然好吃，它甜嘛，对吧？
但实际上少了很多真正的营养。
比如说哈维生素B1就是我们说的硫氨素。
经理食入量高。
的另外一个结果是什么呢？
就是蛋白摄入量会相对降低。
你吃了那么多米饭啊，你就吃不了太多的肉嘛。
历史上来看啊，亚洲啊亚洲人种在这方面吃最大亏的，其实是日本人。
日本人呢。
也运气不好，当时呢科学也不发达，在大概公元676年的时候呢，就是日本的天54年。
这个天皇呢发布了肉食禁止令。
那个意思是说啊，每年4月初到9月末。
不得食用肉，不管是牛肉、马肉、犬肉、圆肉啊、鸡肉都不能吃。
然后呢，又加上他们原本哈就多少有点偏执和傲慢的性格。
到最后啊日本的贵族。
居然直接放弃了一切四角兽类的肉，他们偶尔也吃鸡肉，但是呢四角兽肉全部吃了。
然后呢，到最后连鸡肉都不吃了，开始只吃鱼。
😡啊，这也是日本人哈喜欢吃鱼的重要原因了。
所以他们是亚洲地区哈唯一一个哈半素食的民族。
在他们的世界里啊，只有穷人才吃低贱的肉。
延贝呢后来啊，日本的士兵们也不怎么吃肉的，一般只吃大米和咸菜。
现在回头看哈，这直接导致了后来哈长期日本人的身高极矮的结果。
比如哈在江户时代，德川家第五代大将军啊，德川纲吉那大将军啊身高其实只有1.
42米。
1.
42米，你想想看到最后是越是贵族，就是越是矮小啊，因为贵族是不屑吃肉的，只有贱民才不得不吃肉。
与此同时呢，精米的制作工艺越来越精良，并且呢精米越来越贵。
然后呢有一种病就开始流行起来。
什么病呢？
叫脚气。
这里说的这个脚气啊，不是我们今天知道的香港脚啊，就是那个香港脚是由于真菌感染啊，然后呢皮肤啊啊糜烂然后呢脚臭啊，然后气痒无比，不是这个脚气，日本人所说的脚气呢，是因为这种病啊嗯是从脚开始哈溃烂，然后开始肿大，走起路来呢，万箭穿心啊，疼的直冒冷汗，然后呢，无论人怎么样调养呢，情况也不见好转
。
然后呢，全身无力呕痛到。
最后呢严重的话呢，就口齿不清，失去知觉肌肉瘫痪。
然后啊这种病呢奇怪了，越是有钱家的人越容易得这种病就是。
日本的脚气啊在当年是个富贵兵，所以民间呢直接把这种兵叫江沪兵。
为什么呢？
因为江沪那个地区呢就是有权有势的人哈，住的地方是日本最繁华的地方。
所以呢日本的脚气呢又叫江沪并。
后来呢好多年之后啊，是一个叫高牧的这个日本军医呢，发现了解决方案啊，那个过程挺复杂的，但是结果很简单，就是增加大麦及粗粮和肉类动物蛋白的摄入量，就是增加粗粮和动物蛋白的摄入量，以便补充维生素B1就是硫氨素
。
当然了，对此有贡献的，还有另外一个荷兰医生哈，嗯。
发现说哈如果哈只吃精米饲料的鸡也会得江沪病，而吃糙米饲料的鸡就不会。
所以呢后来哈日本的江护病及日本的脚气就不见了。
所以呢降低碳水摄入量，降低痰糖的摄入量啊，就是对的。
多吃粗粮，多摄入动物蛋白，这些都对孩子的生长发育，有本质性的帮助。
所以呢今天的分享哈就很简单，健康真的很重要，要调整饮食结构，要从小建立运动习惯，调整饮食结构很简单。
🎼想办法提高动物蛋白的摄入量，进而降低植物蛋白的摄入量。
另外一个呢就是想尽一切办法降低糖的摄入量。
而建立运动习惯这么两句话，能开始跑的时候就要开始跑，能开始走的时候就一定要走。

🎼那我们要讲哈6个基础观念里的第五个改进。
很多事情呢都是要做一辈子的。
你想想看，除了吃饭睡觉之外，你说读书健身、投资，帮朋友陪家人，这些哪一件不是要做一辈子的呢？
哪一件不是一辈子都要做的事情呢？
顺带说啊这个读书健身投资，帮朋友陪家人啊，是我们这个另外一个大群叫定投人生课堂的腾讯，是我们课堂的slogan。
呃事实上呢，这也是我们一个正常人哈嗯崇尚的主要生活内容。
Okay.
那这五件事情哈读书、健身、投资，帮朋友，陪家人。
我们有没有什么办法把这些要做一辈子的事情全部抽象成一项呢？
当然有，如果我们把它抽象归结起来，事实上，我们所有人一辈子都要做的，其实只有一件事，就是今天我们所分享的6个基础观念当中的第五个叫改进。
改进就是我们这一辈子都要做的一件事儿，而所有事情呢其实归结起来，抽象起来。
都是这两个字儿，改进改进这个词的同义词其实很多的哈。
比如说改善，比如说改良，总而言之，就是要通过首先改正才能够变得更好。
用一句比较流行的话来说，那就是总有一天要变成更好的自己。
比如说改进当中的进，改善当中的善。
はい。
改良当中的良其实都是更好的意思。
但是呢他们都跟在改字后面。
也就是说你得先改，为什么呢？
因为这个意思是说，最初的时候总是倾向于出错。
最初的时候总是错的。
换句话讲，最初的时候错了是很正常的，甚至最初时候错了才是正常的。
最初时候错了，其实没有什么大不了的。
Yeah.
从根本上来看，这一代父母崇尚的是鼓励教育，但是这个鼓励教育啊本质上可能错的离谱。
你想啊，他们不管孩子干什么，不管孩子干成什么样，都夸，都拼命的夸，只能夸。
所以只有一个选项就是夸。
所以他们的选择是我到底应该夸你呢，还是夸你呢，还是使劲夸你呢。
这就是这一代家长的选择。
事实上这是一个相当可笑的选择。
你想想哈，该批评的时候不批评，该批判的时候不批判，最终只能让孩子失去判断力。
我们之前提到过判断力，我们之后还会提到判断力的。
判断力是什么来着？
判断力是最重要、最基本最核心的。
你还记得吧？
让孩子失去判断力已经很可怕了。
但更可怕的是。
那种所谓的鼓励效率，甚至会剥夺判断力发展的机会，甚至剥夺判断力发展的可能。
在我们讲哈，哪怕是互相嘲弄都是正常的。
你说哈这个人在家里不被嘲弄，到外面被嘲弄是不是更惨了？
但是呢你仔细注意啊，哪怕是嘲弄，事实上也分善意的和恶意的。
这个善意的嘲弄很正常啊，甚至很好的那可能是增进有谊的最有效手段之一。
当然了，善意的朝弄是需要准备和练习的。
比如说哈我不会说你怎么搞得这么难看，而是说你怎么怎么可能比我小时候搞得还难看呢？
这中间是有细微差别的，又或者说啊我会说哼这都快赶成我小时候那个笨样子了。
这里的细微差别究竟在哪里？
请注意啊，善意的嘲弄起码基于两点。
😡首先是客观评价，这是第一点。
当然第二点是更为重要的，就是要剔除自我优越感。
你一定要让对方感受得到自己并没有因为这个嘲弄而获得更多的优越感，就这么简单。
所以你看善意的嘲弄和嘲弄之间其实没有什么太大的区别，差别就在于说善意的嘲弄是剔除了自我优越感的。
然而呢，这并不是尽头啊，善意的嘲弄必须和建设性意见组合起来才真正有效。
也就是说，跟随着建设性意见的善意的嘲弄是必要的。
因为首先必须接受做的不好嘛，甚至做错了的这个事实。
然后呢才有改的机会，改了之后才有所谓的进善良，就是改进改善改良。
所以呢你把这个当做公式哈去理解，批评呢要加强建设性意见，然后呢再减去自我优越感。
才等于有效意见。
当你去嘲弄别人，批评别人啊，没有关系的，批评别人没有关系的，甚至嘲弄都没有关系的。
只要你提出了自我优越感，并且呢又加上了建设性意见。
那么啊你的啊这个这个意见哈是有效意见。
不懂这个公式的人，不重视这个公式的人。
事实上，在别人眼里，一辈子都是讨厌鬼。
我相信你身边哈有无数这样的人，甚至弄不好啊，你我自己就可能是这样的人。
你别急着否认啊，反正呢我自己是承认的，我自己原来就是那样的讨厌鬼，不仅是令人讨厌的讨厌鬼，还是格外令人讨厌的讨厌鬼。
当然了，你今天来上课了，所以呢无所谓啊，因为你知道错了，我能给你讲，就是因为我知道我错了，知道错就好嘛。
因为只要知错就有改进的机会。
我们所有人不都是这样一路走过来的吗？
所以呢从一开始就要清楚，做错了，做的不好，不仅没有关系。
😡而且还是正常的，反正所有人刚开始的时候都是那样的。
然后呢，然后要120%的相信一个事实，就是一定有改进的方法。
而事实上哈改进的方法真的很简单，就两个字重复嘛。
也就是说改进的方法通常隐藏在重复做的过程中，大多数事情都一样的，做得多做得久就好了。
并且呢你如果肯仔细观察体会的话，你就会发现说很多关键细节的确难以描述。
这就是为什么那个道理被反复引用的。
重要原因哈嗯人们会说哈很多东西在书本里学不到。
是啊，你想啊很多细节难以描述，所以呢怎么可能被描述在书本里呢？
但是在你重复的过程当中呢，你就会经历哪些细节。
一旦哈改进发生过一次，另外一个事实就浮现了。
什么呢？
就是之后的自己比之前的自己更好，这点非常非常重要。
因为。
心理学家们发现说哈人们呢最终通常可以被分划分为两种人格。
第一种人格呢叫进取型人格，而后一种人格呢叫固守型人格。
固守型人格啊通常在做比较的时候，是用自己的现状和他人的现状进行比较，就是他们进行横向比较。
一旦他们发现自己的现状不如他人的现状，就会带引号的理性里做出选择。
因为他们会觉得说既然不如人家，那就算了，不做了。
而进取型的人格也会进行比较的哦，但是他们的比较是基于之前的自己和之后的自己的纵向比较。
所以呢他们总是可以体会到改进之后带来的欢乐。
然后呢，又因此自然而然的期待将来更多改进之后的自己。
于是啊对进取型人格来讲，他们什么主动啊，什么自信啊，什么自驱力啊。
都是自动存在的。
也就是说哈进取型人格就好像是一片肥沃的土壤，能长出很多很多很多的好东西。
但是呢如果是固守型人格的话，就好像是一片贫瘠的土地，它上面什么都长不出来。
所以呢你要明白哈，就是说跟子女们讲清楚，如果哈需要进行比较的时候，要跟之前的自己和之后的自己这种纵向比较是健康的。
所以说呀家庭里的每个成员。
都应该选择成为进取型人格，或者是说被培养成为进取型人格，这又如何做到呢？
很简单啊，是我们这节课的重点啊，就是要对改进上瘾。
事实上啊嗯任何人都一样的。
一旦经历过改进。
改进本身就是令人上瘾的。
因为改进的过程当中包含着所有学习所需要的重要环节和常见思考工具。
。
你看学习的最基础是什么？
就试错呀。
所以改进啊本身就意味着说试错已经完成，主动性必须已经拥有调查研究接下来是必须的。
而为了不断的改良，记录是自然而然的。
然后呢，注意力集中是不由自主的，意外和惊喜经常出现的。
除了哈意外惊喜和收获时常出现，我告诉你还有别的呢，比如说百思不得其解也是常见的对吧？
很久不见任何进展之后，突飞猛进，也根本不奇怪。
😡所以改进的这个过程当中啊，其实哈包含着学习所需要的所有重要环节以及常见的思考工具。
其实呢人们总是误以为哈兴趣是最好的老师。
我对此哈颇不以为然。
我在把时间当做朋友。
那本书里，十多年前的那本书里就分享过这个观察。
事实上啊，你肯定不是因为有兴趣而做的好，而是因为做的好才有兴趣。
这是把因果倒置的一个典型案例。
所以啊逻辑真的很重要，逻辑差的人呢干啥都干不好的原因在于说，无论他们遇到什么问题，都不可能琢磨出正。
的答案吃一辈子亏，也不知道问题究竟出在哪里。
我们继续讲哈，如果一个人哈从一开始就对改进产生了痴迷的话，那么。
他学啥都有兴趣的，因为无论干什么都会遇到改进的机会，都能享受到改进的乐趣。
遇到问题无法解决，遇到瓶静，无法突破，那就是无法改进。
如果是无法改进的话，那就会中途放弃。
所以其实啊中途放弃是因为无法改进而无法改进，也是中途放弃的根本原因。
好了，你对改进痴迷，然后呢你不断的改进，这里面就有一个重点发生了。
什么重点发生了呢？
就是在改进的过程当中，积累其实是改进的必然过程和必然结果。
我们哈在很多地方都反复强调，一切都靠积累。
财富靠积累，技能靠积累，实力靠积累，有益靠积累，心情靠积累，信誉靠积累，连人品都靠积累。
积累呢其实是一切重要事物的放大器。
积累甚至可以被认为是最重要的习惯，甚至在这句话后面没有必要加上之一啊，积累就是最重要的生活习惯。
你观察一下生活，这个积累的人呢一直在积累。
可惜呢你再去观察生活，你会发现说绝大多数人终生都没有积累。
因为他们从小就没有养成积累的习惯，也没有体会过积累的好处。
但是如果一个人对上瘾改进上瘾的话，对改进上瘾的话，那么对他来说，无需刻意培养。
他总是会不由自主地积累，因为改进本身就是积累。
积累的结果之一啊就是自然而然养成长期观念，长期观念也很重要。
你看啊时间呢自顾自的推移，有些人呢是没有积累的，在他们身上，时间只留下岁月的痕迹。
但是另外少数人是有积累的，在这些人身上，岁月的痕迹其实是最微不足道的，积累不断积累。
然后呢，在他们身上时间留下的是复利效应。
在定投改变命运当中，我们看到的是复利效应。
那个复利效应是在财富方面投资层面我们所追求的效应。
如果没有复利效应，我们就没有办法突破财务的束缚。
没有办法在经济上、财富上获得自由。
然而呢，你要明白哈，复利效应其实是无所不在的，不仅是在财富上。
你如果读书读多了，自然会越读越快，这就是复利效应。
如果你写字写多了，你自然越写越好，这就是复力效应。
长期持续锻炼啊，不仅身体好，更重要的是因为身体强壮，所以精力旺盛，所以工作时间可以相对更长，工作效率可以相对更高。
哎，这也是复力效应。
我们再进一步说长期观念对长期这个概念的理解，几乎是人与人之间哈，最终形成巨大差异的最本质区别来源。
人与其他动物最不一样的地方在于人类不仅可以相互沟通。
还可以用语言进行相对无比复杂的沟通，但其实有比这个更为重要的对吧？
是什么呢？
就是人还可以用文字跨地域、跨时间，跨种族的沟通。
语言文字的存在与否决定了另外一件事情，就是知识散播知识储备的时间长度。
所以呢更擅长使用文字的人。
拥有更自然的更长的长期观念。
好了，我们再看下一步，你别说个体了，就算整个人类整体在理解知识总结经验、自我改进的时候，所需要的时间远远超出一般人的想象。
我给你举例子啊，你别看经济学家们整天叨老个体自私的决策可能带来集体的好处。
又或者说啊经济学家们整天怎么样练到贸易自由是经济发展的基础。
但是你仔细看一看，哪一个不是提出了上百年，却依然没有被各国政府百分之百尊重。
这说明什么问题啊？
这说明知识的消化，知识的应用需要很久很久很久，用文字很厉害，但是用文字沟通。
事实上的效率并没有你想象的那么高，并没有你想象的那么快，需要更多的时间，需要更长的长期。
所以又说回来了。
其实呢你仔细想想看，更善使用文字的人，相对来看，更自然地拥有更长的长期观念。
同样的道理啊，人在一生当中的所见所闻所学所思越是重要啊，越不是那种药到并出的。
总是需要很长时间的时间，很长时间的历练，很长时间的磕磕碰碰，到最后呢才能像酿酒一样得到成品。
这就是为什么哈学校里的教育看起来那么丰富，却总是感觉那么没有用。
因为正如之前我们提到的，学校里的教育在最关键的地方总是失败。
你看他们把学生关在校园里十几年，每年收那么多的钱，却竟然99.
99的人，最终完全不具备任何长期观念。
很多父母啊不惜花重金，甚至不惜搭上自己的时间。
时间其实就是生命里的好大一部分呢，带着孩子上这个补习班，报那个兴趣班。
可结果呢到了小学四年级之后，也就是小朋友在十一二岁之后，就再也不在朋友圈里晒娃了。
为什么呀？
因为到那时候，那些早期过分投入的家长们都多多少少开始意识到了，开始清醒过来了，他们带引号的发现，他们发现自己的孩子正在义无反顾的走在通往平庸的路上，我实在是不知道要怎么说哈，才能让。
那些家长明白过来，所谓的天分或许有点重要哈，但是呢远不如痴迷于改进而逐步养成的长期观念重要。
我再重复一遍啊，所谓的天分或许真的有点重要，但其实呢远不如由痴迷于改进而逐步养成的长期观念重要。
所有的家长都重视前者，而对后者呢一无所知，事实上这就是他们一生平庸的根本原因呢。
那些孩子为什么在十一二岁的时候开始走向平庸啊？
道理很简单。
到这个时候，原本早就应该养成长期观念了，原本早就应该产生积累了，原本早就应该痴迷于改进了，但是他们并没有。
他们逼着孩子学这个学那个其实根本没有用的。
但是呢反过来你仔细想想看，如果你竟然有办法帮他们做出一点点的改进，哪怕是很细微的改进啊，那请你一次机会都不要错过。
当然更为重要的是，你自己就应该是一个痴迷于改进的人，不是吗？
所以呢我们这节课分享的是从改进开始说起的。
然后呢，我们一路展开对，因为改进首先说明对犯错不以为然，认为犯错是自然的，犯错了才有改的机会，改了之后才可以进才可以量才可以善，对吧？
然后呢，我们又发现说其实改进本身就是积累。
然后呢，有积累的人更容易养成长期观念，而有长期观念的人才能够发展，才能够有更好的结果。
所以改进呢是一个很细微的基础。
🎼不仅要重视，还要痴迷于他，不仅你自己要重视，孩子要重视，全家都应该重视。
好，今天的分享到这里结束。