🎼 之前呢我们提到不说这个大脑皮层呢只拥有神经元总数量的5分之1左右。
其实更准确一点讲啊，应该是大约19%，也就是5分之1，稍微不到。
而剩下的81%呢是用来控制我们自己的身体。
可从另外一个角度来看呢，我们会再一次惊讶。
因为更多的在数量上占比高达1%的那个部分，其实是有边界。
他们的边界就是我们的身体，然而呢更少的在数量上只占19%的那一部分，却实际上是没有边界，可以跨越我们的身体，甚至呢可以无限延伸。
当我们控制我们的身体的时候，可以无意识自动控制的好的那一部分，都不是大脑皮层触手操作的，而是另外的81%的神经元在工作。
比如说我们眨眼、呼吸、心跳、肠胃蠕动等等。
当然，一切的操控都一样，都是因为需要而操作，而导致相应的某些神经元之间产生链接，形成一个功能模块，或者叫功能网络也行。
又通过大量重复操作，进而强化，乃至于固化了那些神经元之间的连接。
看照这张图呢，你可以试一试，你现在就伸出你的手，看看你能不能按照图示直接做出这个动作。
除非你之前练过哈，你当然无法自然而然的直接做到。
😡现在很多小朋友都会啊，因为呃这是他们heep hop的爱好者们啊知道的一个专有首势。
我呢只知道是他们的一个专有手势，对我来说具体含义不明。
因为你之前没有做过这个手势，你上来就直接想做这个首势。
你会稍微有点吃力的，可能需要另外一只手的辅助才可以。
那现在呢你就用另外一只手去辅助，帮助哈这只手去学习。
比如说哈你用你的左手握住你右手中间的两根手指，对吧？
并把它们交叉起来，以无名指在前，中指在后的方式交错起来。
然后呢，再将食指与小指尽量向两侧张开，合上再张开，合上再撑开，重复若干丝。
这样的时候啊，你的大脑皮层之中正在发生的是什么呢？
就粗略的讲，一切都发生在你的大脑皮层当中。
注意啊。
😡只能是在你的大脑皮层当中，因为这些动作不是天生的，无意识的就可以直接做出来的动作。
而你的大脑皮层中，一些原本从来没有建立过连接的神经元之间开始通过发电。
然后呢，逐步连接起来，原来这些神经元之间是没有连接，所以呢你做不出那个动作。
那现在呢连接刚开始建立，连接尚不足够通畅。
所以呢你需要做的只不过是通过大量的重复去强化，甚至最终固化那些连接。
毕竟啊手对大脑来说相对是最长控制最多控制的器官。
于是，在大脑皮层的某个区域已经存在大量的相关的生经元连接。
所以呢其实你并不需要多久，你就有一只手可以轻松的做出这个动作了。
当然接下来你还可以把另一只手也训练好。
你会发现的这一次的进程可能要比上一次更快。
刚刚就是让我们的大脑皮层重新掌握，重新控制我们身体的某一部分的过程。
可事实上呢就是大脑皮层可控制的边界，并不仅仅限于我们的身体。
我们刚学开车的时候啊，就都很笨拙，一不小心呢就会出事故。
但是随着开车上路的次数增多及重复的次数到达一定程度之后，你会惊讶的发现。
方向盘哪、油门哪、刹车呀、换挡杆呢，就好像是长在你身体上的一样。
甚至你发现自己总是在无意识的控制他们，其程度完全不亚于你在控制你的手或者控制你的手指。
😡就好像他们是长在你身体上的器官一样，到最后呢，甚至连左右倒视镜以及后视镜都好像你另外多出来的三只眼睛一样。
这就是哈仅仅占用神经元总数量19%的大脑皮层所拥有的神奇特性，他在不停的探索边界。
而后呢，他会通过反复练习，将外界的一切都内化，就好像那是你自己身体的一部分一样。
事实上他压根就不在乎什么东西是不是自己身体的一部分，你知道吗？
他不在乎，只需要通过反复练习，他就又多了一个可以熟练操控的器官带引号的器官。
所谓的内化就是内外的内化学的化，内化就是大脑皮层最强悍的能力。
虽然啊就是成年之后呢，我已经不怎么打台球了。
😡但是呢我会时不时花点时间观赏国际台球比赛的录播呀或直播，作为放松手段之一。
你看那些哈顶级台球运动员台球杆啊，在他们手里，无论是高度啊、角度啊还是力度啊，都是那么收放自如，极为精确。
那他们通过大量且刻意的练习，他们的大脑皮层早就把台球杆内化为他们自己身体的一部分。
一个事实上可能比生理上真正属于自己的其他器官，操控度还要高很多的器官。
我的意思是说啊，弄不好啊，对他们的大脑皮层来说，那台球杆可能比他们的手指更听话，更厚实，更管用。
Yeah.
反过来呢，如果你不去刻意练习自己身上应该练习的器官，那么虽然对你来说哈，生理上那器官肯定是你的不是别人的对吧？
但对你的大脑皮层来说，注意啊，是对你的大脑皮层来说，那器官的意义并不大，甚至干脆就等同于不存在，请注意啊，就是大脑皮层只在意自己能够自如控制的器官。
你管它是生理上是否属于自己。
当年呢有个剧本哈，早年呢拍成了电视剧，后来呢拍成了电影。
1964年呢是电视剧版本，然后呢，2005年是电影版本，都叫be rich家有先妻。
到最后无论是电视剧里的主演，伊丽莎白、蒙格玛丽还是电影里的主演，你可记得嘛？
都学会了一个神奇的动作，说什么呢？
他们会晃动鼻子。
就好像你在动画片里能看到的那样，这个动作呢叫nose w或者是nose twitch。
你可以到像youtube一样的地方搜一下。
两位演员呢都是出于演出必要而现学硬练出来之后呢，就有很多人学会了这个所有人天生都不会做的动作。
也就是说哈很多人只是因为觉得好玩，就尝试着去做。
然后从外观上来看，他们既然可以哈控制自己的鼻尖，这是不练的人绝对做不到的。
但从大脑皮层内部来看，他们做到的其实是所有人的大脑皮层都能做到的事情，都在做的事情。
关之哈跟他们相比，我们的鼻尖，就是我们的鼻子上至少有部分叫鼻尖，实际上并不属于我们自己的大脑皮层。
以上这个链接啊是一个如何练习晃疼鼻尖的一个教程，你可以有兴趣去看一看啊。
我们的很多器官啊其实都是可以通过练习，而所谓的练习其实主要就是重复而已。
通过练习呢变得更为灵敏。
无论是眼睛、鼻子、耳朵、喉舌。
以及随着时间的推移，越来越重要的手也是如此的，准确讲是手指。
我们大脑皮层的节能机制，使得我们绝大多数人对这些重要器官的掌握能力仅仅停留在最早最初设置好的够用即可的阶段。
说句实话，这实在是太可惜了。
相对于那些哈有意训练过的人，我们中的绝大多数人的绝大多数重要器官基本上都处于残疾状态，这是事实。
不信你问问你自己，成年的你是不是手残，我就是手残某种意义上。
😡这首参党啊在人群当中占比绝大多数不是吗？
我告诉你啊，这个事实给我们的教训是什么呢？
就是够用即可，总是会不经意间变成人生过程当中的一个又一个很深很大的陷阱。
因为随着时间的推移啊，早期感觉上的够用总是被证明为杯水车薪，或者总是被证明为反正完全不够用。
之所以我们强调手啊，是因为很大程度上人类进化出超大的大脑皮层，是紧随在这个直立行走解放双手之后的。
如果人类啊没有灵巧的双手，人类的大脑皮层很可能没必要变得那么发达，他自己也时不时对自己应用够用即可的原则嘛。
那随着时间的推移呢？
双手的灵活度促进了大脑皮层的发展。
那反过来呢，大脑皮层的发展又在一定程度上使双手更为灵活。
基于大脑皮层和双手的协调和配合，人类呢不断开发出各种新的工具，进而呢又使人类的每一个器官都得到了不同程度的延展。
你看眼镜其实是视力差的人的眼睛的延展。
那望远镜呢是视力范围的延展，电话呢其实是喉舌的延展。
汽车呢是腿脚的延展。
那互联网嘛同时是眼睛、耳朵、腿角，甚至是大脑皮层的延展。
手能实在是太重要了，怎么强调都不过分。
乃至于呢人们总是会不由自主的强调动手能力，一切能够提高手指灵活度的活动。
其实呢都值得花一点时间学习。
无论是乐器呀、绘画呀、书法呀、折纸啊，其实呢基本功最重要。
因为他们的基本功其实都一样的，就是手指的灵活度、准确度、节奏感以及脑手之间的协调。
你当然记得了，大脑皮层呢就是个神经网络，一切都是联系的，一切都是关联的。
Yeah.
这些基本功能在任何地方都可以用得到。
并且呢你最终会发现的，手残在任何领域都其实是异常耽误事的。
所以你必须提醒自己，作为家长，你也必须提醒自己的孩子，只要不练，你的手事实上就根本不属于你的大脑皮层。
而所谓的练我们又说过很多回了，你早就知道了，只不过是短时间内足量重复而已。
真的很神奇的，这个大脑皮层可以内化的哈，其实并不仅仅限于我们可以直接摸得着的，够得着的东西。
你抽空仔细看看那些哈精彩的足球赛，你体会一下那正在空中飞舞的足球，请问到底属于谁？
场上那么多选手，可是你如果仔细看哈，你就会觉得那飞来飞去的出球啊，其实更大程度上属于某个球员或某几个球员。
你看他们平时练习的时候，也有这种感觉，那么远，那么高飞过来的球，与他们身体接触的那一刹那就那么听话，作是你那球是绝对不会那么听话的，对不对？
也就是换一种说法哈，最厉害的球员是那种能够把自己的身体控制到最合适的状态。
😡然后呢，能够有效的接应那个与自己尚未接触的物质，注意啊是最值得注意的是什么呢？
是这个就是大脑皮层对待自己也是完全一样的态度。
我再重复一遍啊，就大脑皮层对待自己也完全是一样的态度。
啥意思呢？
就是说如果你不练，如果你不用大脑皮层就不认为自己是自己。
如果你不去练它，你不去用它，那么你的大脑皮层呢就不认为自己是自己的。
而有一天啊偶然遇到必须用的时候，他就会调用别人的。
😡正面一点的说法哈，负面一点说法就是到了必须用的时候，他会按照别的大脑皮层的想法操作。
这啥意思呢？
这就是你的大脑皮层啊被他人的大脑皮层内化了。
因为人家用你不用嘛，你如果有机会哈，认真听一下受害者讲述自己被骗的过程，你就会发现有时候啊一个人的大脑皮层是多么容易就被就可以被另外一个人的大脑皮层内化。
当然我们平时说的是掌控啊或者是操纵。
😡在兄弟姐妹众多的家庭里，这个所谓的技能分工是很常见的现象。
那有人擅长做某事呢，那么剩下的兄弟姐妹呢就不去钻研那部分了，转而想办法各自找到属于自己的专长。
比如说谁先学会了开车，那么以后就由他来充当大伙的司机了。
谁是美食家，那么以后吃什么去哪个餐厅就全听他的了。
谁有经商头脑，那么以后赚钱的事儿，大伙就跟着他干了。
某种意义上这种分工是好事，好像能够提高效率。
但是你从另外一个角度看。
其实也不见得真好，因为这意味着说每个人都放弃了自己的大脑皮当中更多的部分，不是吗？
这兄弟姐妹之间还好办，一旦扩散到更大的范围就危险了。
人们很容易受到环境影响，很容易被整个社会所塑造。
如果你被环境影响了，你被整个社会塑造了，那请问这本质是什么？
你反过来看就清楚了，那就是你的大脑皮层被环境美化了。
Yeah。
或者说你的大脑皮层被由外部很多个大脑皮层构成的神经网络内化了。
所以你仔细想想看，你就知道了，其实并不是你的大脑皮层认为女生数学差，也不是你的大脑皮层认为文科生不擅长逻辑。
😡Yeah。
而是外部很多很多大脑皮层都如此认为。
所以你看外部环境也有很强的内化能力。
从这个角度望过去，所谓的独立思考，其实是你的大脑皮层筛选或者对抗外部某个大脑皮层。
或者对抗由外部很多大脑皮层构成的神经网络这个对抗过程我们可能不会思考，那我们可以学。
😡我们去主动筛选外部的大脑皮层或者是大脑皮层形成的某个合理功能，将那些功能内化为我们自己所有。
不管那些大脑皮层是过去的，现在的还是将来的，不管那些大脑皮层是用什么语言描述什么语言表达的，他们的研究成果，反正呢要合理，我们就吸收过来。
但与此同时呢，该对抗的就要一直对抗下去。
所以说啊不会思考，其实并不可怕，真正可怕的是不思考。
因为你一旦放弃了思考，那就等于弃用了你的大脑皮层。
对于自己不用自己不重复用，自己不能够熟练使用的，你的大脑皮层就不会认为那是属于他。
其实呢你仔细想想看，所有人的大脑皮层对待他自己的态度都是这样的，叫四个字叫不用集气，要用，你就好好用，不用，等于放弃，不用集气。
我就问你啊，请问你舍得吗？
😡现在生活当中有一个陷阱哈，被我称为方便陷阱，很方便的方便陷阱。
什么呢？
就是你看啊我们现在的科技啊对我们太友好了，乃至于呢我们失去了很多能力。
虽然科技使我们的生活变得太方便了，但与同时呢这些科技其实在剥夺我们习得并锻炼的机会。
举例来说啊，你看啊现在的自处理软件。
都带拼写检查和自动纠正功能那对我们太友好了，实在是太方便了。
然后很快我们就发现说自己的拼写能力正在退化，你还就用纸笔都快写不出来字。
😡所以你从大脑健康的角度来看哈，这些过分友好的科技对我们来说，实际上很可能是弊大于利。
因为我们的大脑是需要锻炼的，我们大脑是需要建设的。
而大脑呢它越用越好，学的越多，就学的越快越好越轻松。
可面对为我们服务的科技，只要我们稍不留神，稍不小心。
如果我们不刻意矫正的话，结果就是我们少学了很多东西，不小心少练了很多东西。
😡然后呢，我们脑力就会下降，甚至受损。
然后呢我们就不用。
那不用的部分呢就被我们大脑皮层认为不是自己的。
所以啊家长其实是应该格外注意的，并且呢要经常跟孩子沟通健脑的重要性，健康的健。
他们会抱怨的，说你看现在文本保存在电脑里，他不会丢的，有很多备份的，还可以搜索。
那谁还靠死记硬背啊，听起来有道理，但你要耐心开导他。
这电脑呢确实很方便，但多背一些东西没坏处。
因为我们的核心目标是健脑，对吧？
就跟健身一样，脑子呢它越练越好，他不练呢就会慢慢变少。
他也会质疑的，他说你看现在自动翻译都那么智能了，还学啥外语呀，那你就要开导他学外语呢，他确是个健脑活动，他也会异想天开的。
他说你看我们早晚哈大脑里都要植入芯片，那就不用学习了，你要开导他。
😡我们必须见脑，那你就要开导他呀，那我们必须见脑的，否则呢再多的东西直接灌进来，他还是处理不了的对吧？
仅仅信息并不是知识。
所以你看啊就在很多的环节上，你要督促他，你要开导他，不要让哈原本是为我们服务的，对我们很友好的科技，暗中剥夺了我们的学习机会和锻炼机会。
使得我们的大脑当中有太多我们不用的地方，那大脑皮层就是这样嘛，你不用就不是我的，不用机器嘛。
事实上啊，在未来的世界里，知识的贫富差距会进一步加大。
说句实话，现在就很大。
😡将来呢会进一步加大，甚至可能加大到无穷的地步。
绝大多数人呢都很可能在享受科技的同时，不知不觉放弃了大脑建设和大脑健康。
最后乃至于大脑皮层建设不良，大脑皮层健康状况不佳，真正建设足够完整的真正健康足够良好的大脑皮层其实会相对越来越少。
但是呢最终就是那些处于极少数的大脑皮层，只能相对越来越强大，且不断被更先进、更友好的科技所支持。
有一句话是这么说的，说行者无疆，勇者无畏。
也有人哈把这两句话拼起来哈，说行者无畏或者是勇者无疆都有。
我想把这几个字借下来，我造一个词哈，就是想借由勇者无疆这个词换一个词改成叫用者无疆。
大脑皮层就是这样的，只要你用它没有边界的。
🎼但只要你不用在你身体上，在你身体里，在你大脑皮层上，它也不当回事了。
所以你要牢记这个词啊，叫用者无疆。
那不用呢，那就不用机气。
好，我们下节课再见。

🎼 大脑以及这个大脑皮层的结构呢是异常复杂的。
然而呢，归结起来呢也确实很简单，主要是神经元和神经元之间的连接。
大脑当中呢大约有1000亿个神经元，只有大约5分之1处于大脑皮层。
用我们的话来讲哈，这5分之1是用来构建文明和知识的，而更多的部分，也就是说大约5分之4的部分。
是用来协调整个身体的。
毕竟呢我们的人体啊是一个超级复杂的机器，有那么多的器官都需要用不间断的协同工作。
你可能听说过这种说法哈，说人脑呢只有10%被开发使用，剩下的90%并未被激活。
所以呢每个人都是有无限的潜力的。
科学家们呢很怀疑这种说法，这种以讹传讹的说法来自于另外一个事实。
是什么呢？
就是大脑中除了这1000亿个神经元之外，还有另外1万亿个神经胶质细胞。
也就是说哈神经细胞数量总量占到了整个大脑细胞数量的大约10分之1。
当然其实更准确点应该是大约11分之1。
可问题在于说哈，神经胶质细胞它不放电的，它也不收发信号的，它也不存存信息的。
他们只是围绕着神经元，将其固定在适当的位置上，使一个神经元与相邻的神经元绝缘，并为神经元提供养分、营养和养分，就是那个氧气的氧。
换言之哈，神经胶质细胞与知识认知控制没有什么关系，他们不具备像神经元一样的开发潜力。
所以呢说大脑只有10%被开发使用，这种说法是错误的，以讹传讹的，姑且不讨论虚无的潜力，让我们只关注某个时刻的实力。
大脑中的神经元数量众多，他们之间逐步形成了越来越多的连接。
于是呢神经元之间形成了一个网络。
所以呢尽管某两个神经元之间虽然可能还没有直接联系，但由于他们同处同一个网络之中，因此他们之间呢必然有着间接联系。
其实呢六度空间理论呢在这里依然是有上千亿个神经元，就好像是社交网络里的上千亿个人一样，相互之间只需要最多6度就可以联系上。
当我们说啊这个大脑里的一切活动都是神经元之间的信号传递啊，这话绝对没错。
然而呢，这就好像我们说所有的生物繁殖都是细胞分裂，或者是说计算机中所有的运算都是一和零的运算，跟这个两种说法是一样的，虽然都对。
但呢多少过分简单化了。
虽然神经元的确是组成神经网络的最小单位，但仅仅两个神经元之间传递了一个信号，不足以完成任何略微复杂的任务。
实际上呢大脑当中相邻的一大片神经元成百上千，甚至数万个，要结合在一起，形成一个又一个的功能模块，才能够处理一些极为简单的任务。
进而呢这许许多多个功能模块又进一步构成一个去中心化的网络。
在执行更为复杂的任务之时，需要多个合适的相应的功能单元，相互组合，相互协同，才能够解决问题。
不管怎样呢，大脑它就是一个网络。
于是呢不管是神经源还是功能模块，都处于同一个网络当中。
因此呢他们之间都是相互联系的。
你别管是直接还是间接。
进而呢另外一个重要事实和结论就浮现出来了。
什么呢？
就是在大脑之中没有任何信息，没有任何知识，没有任何能力是孤立的。
他们总是相互关联的，不管是直接关联还是间接关联，这什么意思啊？
这也就是说，无论学什么都有用，因为无论学什么，他们之间都有关联。
😡人们普遍持有的观点哈与此截然相反，不仅仅是因为我们之前提到过的大脑的节能机制原则中的按需学习在起作用。
其实更为普遍的是什么呢？
就是基于时间的有限以及竞争的激烈，人们呢一厢情愿的希望，只把时间精力放到真正有用的地方。
你说这么想的人呢，倒真的不见得是，因为懒，即便是出于勤奋，他们也希望通过少学做到学精。
可偏偏呢这事实与数据最终总是给我们与这些人截然相反的结论。
你当然听说过哈，爱因斯坦会拉小提琴，而且还拉的很好。
可是呢你也许并不知道的是，人家弹钢琴也是艺术家级别。
事实上呢，很多伟大的科学家都同时是艺术家，这哥白米呀、伽利略呀、麦克韦斯啊、费曼呢都是这样的。
有人调查过现代科学家，现在科学早期的总计120名科学家，其中有61名及一半以上来，被认定是多才多艺的艺术家。
那有的化学家呢同时是画家，有的诗人呢同时是物理学家，有的音乐学家呢同时是历史学家，更不会听你知道的那些无与伦比的天才。
比如说莱昂纳多达芬奇。
更为普遍的是，所有科学家注意啊，不是几乎，而是所有所有的科学家都有自己的业余爱好。
且那个业余爱好与他们为之知名的领域看起来毫无关系。
即便是在科学界内部，也经常发生这种情况，什么呢？
就是从一个毫不相干的领域里，突然出现另外一个领域里的明星。
比如说哈经济学家出身的托马斯首就是托马斯so。
因为自己的孩子6岁了，还不开口说话，于是呢开始研究心理学。
到最后呢写了一篇论文，题目就叫聪明的孩子玩说话。
最终呢，这篇经济学家出身的学者写的心理学论文，在心理学领域里成为了被引用次数最多的论文之一。
用google的话来讲就是page ranknk极高。
还有另外一个这个生理学教授，有研究鸟类的业余爱好啊，他是生理学教授，他有研究鸟类的业余爱好。
结果呢他每次多假都出去考察鸟类。
在不断度假考察鸟类的过程当中呢，悟到了隐藏在人类发展史背后的另外一个线索。
于是呢写了一本著名的书叫枪炮、病菌和钢铁，很有意思的一本书。
但这本书随时开启了一个全新的学科，叫做地缘政治。
当然了，更不用提哈，今年活跃在活跃在科技和商业世界里的el mask也是这样的人。
为什么有成就的人普遍多才多艺呢？
其原因就在于说啊这个大脑是个网络，一切都是关联的。
导致的结论不只是无论学什么都有用，更重要是另外一个结论就什么呢？
你学的越多，你已经学到的东西就更有用，这就是网络效应。
即所谓的梅特卡夫定律什么呢？
网络中各个节点的价值与网络的节点数量的平方成正比。
也就是说哈，假设一个技能单独存在是一，但它与四个其他技能形成这个网络时候。
那么这个技能价值很可能要与网络节点的数量及现在是5的平方及25成正比。
然而呢，刚才列举的哈古今中外的种种例子。
对大多数普通人来说都感觉过分伟大，渴望不可及。
于是呢常常起不到很好的视力作用。
那我就说说李笑来，我自己好了，因为我是你们认识的人。
那我自己呢对知识与技能的网络效应就格外的熟悉。
我的第一本畅销书，长销书托福核心词汇20天突破多年来能为我带来不成比例的收益，就是同样的激励在背后起作用。
首先呢这英语老师里啊真的懂统计的，真的做统计的很少。
其次呢统计专业的人里啊能直接动手编程写脚本，统计词频的其实很少。
就算他们能编程，又因为他们不是英语老师，所以他们都不会想到要去统计词品。
另外呢，我也比其他的英语老师，比其他的统计专业的人可能更擅长写文章。
所以那本书哈长达20页的前沿就非常生动。
在鼓舞人心的同时。
还确实言之有据。
各位众位，我是销售出身的，所以连那书名都是即便从专业市场策划角度来看，都是非常专业，非常有力道的，叫21天突破。
那到现在卖了20年了，依然畅销，销量依然领先。
事实上呢，我们的周围啊充满了这种案例。
只不过在此之前，由于我们固有的偏见，让我们不由自主的对之视而不见而已。
你说在大学里啊，你去观察一下这个英语系的联欢晚会相对更好看。
英语系里的学生好像天然就有更多的才艺。
哎，你说他们外语学的好，还多才多艺，他们哪来那么多时间和精力的？
然后为什么他们和其他学科的学生不一样？
😡在此之前呢，人们普遍会认为说也许他们更有天分吧，真的不要误以为天分起了什么作用。
之前我们就说过，人类大脑从一开始就是被设计为能够吸得任何语言的，根本就没有什么天分之说。
在这方面。
而且呢像什么标准音高啊和节奏感啊，其实也是一样的。
实际上是每个人都能通过恰当的训练最终习得的。
事实上呢，即便是最差的跑调大王，无论多大岁数，都可以通过差不多半年的专业训练，最终获得矫正。
这就是人类大脑可塑性的经典案例之一啊，又或者哈人们会误以为说也许他们更努力吧。
可事实上呢，可能又是另外一回事。
由于我们习得的任何技能呢，其实都是可以进一步被拆解为许多个组成部分的。
所以呢这些组成部分最终要交由大脑皮层上的相应的各个功能模块进行处理。
而这些功能模块最终在网络里又各自按需组合起来，可能会被不同的技能所使用。
也就是说哈那些看似毫不相关的知识与技能。
经过不断拆解之后，相互之间会有很多相似或者是干脆相同的部分。
比如说哈通过学习素描练就的灵活的手，可以使一个人写任何科目的作业都更快更好看。
乃至于完成任务时相对更轻松，于是更容易获得夸奖和认同，乃至于更有学习动力，然后呢形成了正向循。
但是呢人们普遍看不到素描训练和物理成绩之间的关系。
同样的道理，一个从小喜欢折纸日文诗奥ga密最后可以在数学领域里获得启发，又或者在工程领域里获得启发。
你到网上去搜集一下哈，就是奥iggamy and science，你就知道了。
😊可是他们在最初玩折纸的时候，可万万没有想到以后有这样的惊喜。
于是呢整个网络中的每一个小的功能模块，总是倾向于可以被多种更复杂的功能反复调用。
而不是说哈某一个知识或者技能的专属功能模块。
于是呢更重要的结论来了，那就是学的越多。
学的越快越好，越轻松。
你如此看来呢，就是那些外语系的学生啊，更大概率并不是因为更努力才越发多才多艺。
你看啊有标准音高训练的人和有更好的节奏感的人，通常在学习外语的时候呢，相对更为轻松，他反过来也是一样的。
多语使用者对语音语调甚至节奏感的调控能力更强。
于是呢他们的多才多艺和他们的多语能力实际上是相互促进相辅相成的。
反正底层的很多功能模块都可以互通使用。
于是呢他们并不见得哈学习更努力，恰恰相反，实际情况可能是学习更轻松，甚至呢学习更有趣。
所以呢总结一下来就是这样的。
这才是学习的真相。
首先呢你学的越多越好，因为无论学什么都有用。
第二是什么呢？
就是你学的越多，那么已经学到的东西就更有用。
😡第三是什么呢？
就是你学的越多，那就学的越好越快越轻松。
而人们普遍认同的，想要通过学少而学精的想法和做法，其实很吃亏的。
有人研究了世界上所有最优秀的足球运动员，发现他们最初都不是从足球开始自己的运动生涯的。
他们一开始可能是游泳，可能是田径、跳远、篮球，并且他们都一样，都是在尝试过很多领域之后，确定了自己真正的优势和兴趣，才开始在足球领域发力的。
而那些很早就开始只钻研足球技术的运动员。
相比起来就吃亏了，因为他们缺少很多。
我的意思说相对缺少很多实际上必要，但他们压根就不知道自己应该学习或训练的技能。
偏偏呢这些技能往往来自于其他领域。
🎼这种劣势呢被称之为过早专业化，所以你看真的不能偏科吧，说实话也没有什么偏科。
好，我们下节课再见。

🎼我们的身体呢我们可以把它看作是为我们大脑提供能量的充电电池。
这个充电电池呢是需要时不时充电的。
那么我们吸入的养分，我们吃进去的营养，我们睡觉的放松都可以被理解为是充电。
另外呢在这个类比下哈，就可以很容易的理解另外一个事实啊。
那就是实际上每个人的总体电量很可能是很不一样的，就好像是不同规格的电池一样。
也许刚开始的时候啊，这个婴儿的储电容量就好像是C22023那样少。
但是呢随着年龄的增加，电池的容量它会逐步增大。
最终呢大多数普通人至少都是个5号电池吧。
体格稍微弱一点的就好像是7号电池一样。
然而呢少数人可能更大一些，比如说它可能是C型号的电池，D型号的电池，对吧？
就是有些人的电池储备容量应该相对更高。
刚刚出生的时候呢，婴儿的储电能量显然很少。
然而呢，就算是没有主动干预，一个人的储电能量都会自然而然的随着年龄有所增加。
直到一个普遍的接近固定的值，而后呢到了老年呢又会逐步减少。
当然了最终叫直至为0。
然而呢，我们可以通过主动干预，在整个生命过程中啊。
把我们自身的储电容量提高到一定程度，不仅还能提前提高到一定程度。
还可以在很大程度上与生命的后半程减缓储电容量的减少的速度和程度。
关于增加储电容量的最直接手段。
啊，人们能够直接想到的是，当然是锻炼嘛。
然而呢，真正对普通人的储电容量有用的，通常并不是激烈的运动和过量的运动。
也不是现代人所喜欢的健身房里的卤铁，事实上，过高的肌肉含量反倒相对更为耗能，而过低的体脂率会导致事与月违的结果及储电容量降低嘛。
人们常说的四肢发达，头脑简单，虽然有些片面，但也的确在一定程度上客观描述了存在的现象。
体内的能量主要都被大脑之外的部分消耗掉了，乃至于建设大脑皮层的能量严重困乏。
真正能够提高储电容量，并且在储电容量达到高峰后，一直能够使其维持的不是所有的断裂，而是适量的断裂。
并且还应该是什么呢？
适量且长期的锻炼。
经过研究统计啊，科学家们认为说每天45分钟左右的慢跑，45分钟左右的意思是30分钟到60分钟之间。
慢跑可能是所有锻炼种类中针对有效提高并维持储电容量的最佳锻炼形式。
这样的慢跑呢在耗能和提高容量之间达到了一个平衡，它不太轻松，也不太激烈。
需要注意的是哈，长期慢跑的习惯越早养成，越不容易中断。
很多人呢包括我在内啊，都是在30多岁之后才发现自己的身体不够用了。
当然因我们这里的术语讲就是储电能量太差嘛，因为发现自己的身体不够用了，储电能量太差，才开始主动干预，采用各种锻炼手段。
😊Yeah.
。
但是呢哈因为是成年之后才决定持续锻炼，所以呢事实上非常难以坚持。
你说生一场病啊，出一趟差啊，受一次伤啊，任何一次不经意的中断，都可能导致原本计划的长期锻炼，瞬间长期搁置。
锻炼的习惯呢是越早养成，收益越大。
婴儿的储电容量呢天生差异的确有，但实际上差异并不大，真正拉开差距的时间，基本上是从18至20个月开始的。
这个时候呢，婴儿就开始走路了。
你想啊一节型号只不过是C22023的电池在走路。
那基本上是相当于哈一节3A的电池在踢足球嘛，因而走的越多越久才越好。
可惜的是哈，基于成年人的生活的麻烦与成年人的生活节奏。
😊很多父母呢事实上人为的降低了婴儿的运动量。
在家里的时候呢，他们会限制孩子的活动范围。
而在出门在外的时候呢，他们又抱着孩子走路，可能是为了安全，也可能是为了赶时间。
但是这就是非常遗憾的事情。
很多成年人的储电容量低，其实就是最早这一点点差异被时间拉长之后的结果非常令人遗憾。
幸运的是什么呢？
在随后长达十多年的时间里，任何时候都可以奋起直追都不晚。
毕竟呢身体和大脑的可塑性在这个阶段都非常非常的强。
现实生活当中呢有很多哈小时候的病包啊被逼着锻炼，长大之后呢，反倒因祸得福的例子太晚就不好了，等一个人不再长高了，不再长个了。
😊就东方人差不多是在16岁到18岁之间，西方人欧洲人哈可能差不多是12岁。
过了这个岁数之后呢，身体的可塑性就急剧下降。
再过几年，比如说25岁之后，那些未曾建立良好锻炼习惯的人。
再想从头来过，虽然也不是不行哈，但显然需要付出好几倍的努力才行。
除了锻炼级别的活动之外呢，也有一些哈其他不出汗的活动。
同样有助于提高触电容量。
比如格外安静的冥想，一般来说哈提起冥想，人们总是直接联想到打坐。
当然了，打坐确实是最常见的冥想方式。
不过呢事实上日常生活当中有很多等同于冥想的活动。
比如说散步和慢跑，其实呢就等同于是冥想活动。
首先呢因为直立行走，干脆就是人类进化过程当中的里程碑。
所以呢我们身体呢是格外适合走路的。
更为重要的是什么呢？
就是走路甚至比慢跑更大程度上只需要依赖直觉。
于是呢在走路的过程当中呢，大脑很容易进入冥想状态。
从科学角度来看呢，所谓的冥想状态无非是大脑皮层彻底放松，完全没有主动工作的状态。
过去呢人们总是误以为只有比较激烈一点的体育活动，才会有内非肽的分泌。
然而呢，心的研究表明哈走路15分钟之后，你无论是快速还是慢速，大脑内部的内非肽分泌就会增加，进而带来隐约的幸福感。
你无论是慢跑还是散步，最好都是在有阳光的户外进行。
因为自然的阳光会促进维生素D、多巴胺和血清素的产生啊，维生素D多巴胺、血清素、内非肽这些物质就叫快乐物质。
它们的主要作用就是舒缓情绪。
另外呢，唱歌、跳舞之类的活动同样是容易进入的冥想状态。
比较神奇的是哈，对大脑来说，完全没有主动工作的状态和所有注意力都被一件有意思的事情集中起来的状态，其实是一样的，都是一种彻底放松的状态。
无论是唱歌还是跳舞，都很容易进入，所有助力都被当前这件实在是太有意思了的事情集中起来了的状态，尤其是那种边弹边唱，或者是边唱边跳的时候，更容易如此。
因为更多的身体器官被调动起来，被协调起来，还要相互协调。
于是呢大脑完全没有办法分神，外界的刺激被感官直接拒绝。
所以呢你就不要奇怪哈，那些多才多艺的人哪来那么多时间。
那事实上哈恰恰是因为他们多才多艺，才使得他们不知不觉提高了储电容量。
啊，于是呢自然而然的可以做更多的事情。
比起白天的这些活动，可能更为重要的是晚上的睡眠。
这一点呢再次可能会出乎很多人的意料之外。
长期以来呢，人们对睡眠的认知或多或少都是错的。
最近的研究发现是什么呢？
大脑在睡眠的时候并不是不活动的，恰恰相反，在睡眠的时候，大脑仍然保持活跃。
只不过这个时候它的运行算法在睡眠的时候和清醒的时候是不一样的。
早期使用了windows操作系统的用户，可能还记得有一个系统维护程序叫做碎片整理工具，磁盘碎片整理工具。
这是因为早些啊windows使用的是一个相对简单低效的低级的文件系统，叫FATfa。
而其他相对高级一点的啊文件系统啊，比如说mac APF或者是今天大多数linux发行版的ETEXT4都是用不着碎片整理的。
比较遗憾的是什么呢？
就是我们的大脑工作方式啊，更像是相对简单低级的FAT文件系统。
我们在一次睡眠之前的清醒之间，有意无意的接收并处理了大量的信息。
这些信息呢在输入的时候，几乎是没有一个整齐完整的方式进入大脑的。
这个过程当中啊，他充满了间断交错、缺失和不足。
并且呢大脑在处理之前只能被动的来什么要什么。
在清醒期间呢，大脑还要对输入的信息进行处理，以便提取重要的信息。
还要将其中的一部分重新组织起来。
而在这样的过程中呢，这个大脑呢依然会被打断。
因为他时时刻刻在不断接收更多的信息。
到了睡觉的时候呢，大脑就会启动另外一个算法。
做的事情呢与windows为了解决FAT文件系统必然产生的存储碎片而使用工具重新整理的那个过程非常相像。
研究表明啊，睡眠的时候，大脑在重复记录睡觉前发生的重要事件，并且呢逐渐将他们转移到我们记忆当中一个更有效的区间里。
睡眠的时候呢，神经元实际上是在重访前一个觉醒期的信号传递轨迹。
并且呢在睡眠期间呢，神经元间的放电速度可能甚至会加快20倍。
注意啊，所谓的重访并不是一遍，而是重访很多很多遍，有的时候甚至会高达数百次。
这么做的好处是什么呢？
就是大脑可以通过反复访问，反复重组，达到更有效组织信息，更有效存储信息，以便将来更有效提取信息的效果。
所以呢根据研究结果啊，我们的确应该在临睡前的一段时间哈复习重要功课，以便不知不觉的被睡眠时期的大脑重逢许多次，以便更好的达到巩固的效果。
请注意啊，是复习啊，而不是学新的东西，是复习，就是睡前复习的效果很好。
另外呢也要提醒就不要上当受骗。
市面上有一些骗子出售的音频教程，声称可以在你睡觉的时候，让你无意识的学习外语。
扯淡啊，研究结果很清楚，这些音频教程没有任何效果。
因为在睡眠的过程中的大脑呢不会吸收新的信息，它只能哈重放他之前经历过的东西。
这而呢如果学习的是像外语这样复杂的技能，唯一有效方法就是白天好好学习，白天好好练习。
然后呢，晚上好好睡觉。
完之呢就是睡眠时啊，大脑启动了一个新的专有算法，达到了两个目的。
一个是什么呢？
就是良好的维护大脑状态。
另外一个是什么呢？
提高下一次清醒时，大脑的工作效率。
显然呢如果这两件事没做好的话呢，那么在下一个清醒期，大脑工作效率就会变得低下。
那就就会直接导致完成同样的任务，耗时耗能相对更高。
于是呢良好的睡眠实际上是相当于为下一个清醒时期的储电容量做了一个虚拟扩容。
即以相同的储电能量去做更快更好更多的事情。
所以呢这个睡眠质量啊与学习质量是紧密相关的。
需要注意的是哈，为了提高晚上的睡眠质量，白天运动和放松都必不可少。
白天分泌的血清素在白天的时候会缓解我们的情绪，同时呢也会促进多巴胺内非肽等快乐物质的分泌。
更为重要的是，到了晚上，部分血清素呢会转化为褪黑素，帮助我们提高睡眠质量，尤其是深度睡眠的时长。
值得提醒的是，就是睡前半小时要避免蓝光，就是电脑和手机的屏幕都会有蓝光。
因为蓝光会关闭血清素转化为褪黑素的酶，一般建议晚上使用电脑和手机的时候呢，都带上这个蓝光眼镜。
睡眠呢对学习的影响如此之重要啊，乃至于呢美国的脑科学家和神经科学家们。
正在敦促学校修改上午第一节课的时间，他们说你你别8点钟上课了，你改成9点钟上课，甚至10点钟上第一节课，就是让身体正处于成长期的学生，早上多睡半个小时甚至一个小时。
🎼对学习效果的影响已经被无数实验调查证明，只需要多睡半小时就能自动极大提高啊学习效果甚至学习成绩。
可惜哈这种建议呢被传统机构接受还需要很长时间。
但是我们先明白道理就好。
好，我们下一节课再见。

🎼之前呢我们提到过哈这个大脑的节能机制的第一个原则就是按需学习。
他的第一个层面是说，他只对刚需感兴趣，非必要，绝对不学多费电脑。
而第二个层面是够用即可，要不然多费电脑，是吧？
于是呢全世界的第二语言习得失败者几乎全都是卡在这里的。
因为我们的大脑中的潜意识里有个无法回避，且感觉上是无可争辩的结论。
感觉上第二语言并不是光需啊，我会一种语言就已经够用了呀。
比较幸运的是啊，教育体制的崛起，以及强制性的义务教育的普及。
终究哈是绝大多数人还是去学了，尽管是被迫学习，可还是把第一个层面按需学习引发的障碍给克服了。
尽管那只是部分客户，尽管是被迫，也不是不能说服自己。
毕竟呢一些考试作为一个刚需，可以站在那里。
然而呢再往下就没那么幸运了。
因为这个按需学习的第二个层面叫够用即可，马上开始起作用。
不就是考试嘛？
不是说60分万岁嘛，你看于是呢没有多久之后呢，几乎所有人都被打败了。
😡简直就像无痛流产一样，反正没有任何痛苦，但已经被打败。
毫无疑问啊，运气这个东西呢是这个世界的重要组成部分，并且呢它还无所不在。
无论在哪里，无论什么时刻，无论什么事情，无论什么环节。
总是有一些人比另外一些人运气更好，总是有更多人比另外的少数人运气更差。
你看啊，这有人呢出生在双语、三语甚至多语的家庭。
在这一点上呢，李笑来显然是幸运的，因为我就出生在双语家庭啊，我是超鲜族嘛，我还见过比我更幸运的。
我有个欧洲的朋友，二十几岁的时候就能流利且无口音的讲中文普通话。
讲中文粤语，讲英语、法语、德语、西班牙语，剩下还有很多奇奇怪怪的小语种，乃至方言哈，都能随口说几句。
大多数人呢没有这样的运气，大多数人呢出生在单余家庭。
所以呢大多数人不太理解他，经常有人问他，哎，你要花多长时间才能学这么多语言，并且还学的这么好。
每次他都老老实实的回答说，他不费劲呢，花不了多少时间。
可是他这么说的时候，总是得面对惊讶和不解的目光。
我呢倒是相对能够理解，因为我就出生在一个双语家庭。
虽然我会的不如他多，说的不如他标准流利，但终归我能理解他的陈述，也相信他的陈述。
啊，相信他说的没那么费劲，没花那么多时间。
😡他的妈妈呢是个南京人，讲中文普通话，但他的奶奶和爷爷讲粤语，而他爸爸跟他妈妈讲话的时候呢，用普通话，跟爷爷奶奶讲话的时候呢，用粤语。
他自己呢出生在法国，所以相当于有三个母语，就是法语、中文普通话和粤语。
他的大脑呢不会产生没有必要的感觉。
因为这三种语言，无论是哪一个，对他来讲都是刚需。
所以对他来说，无论哪一种语言都有可能随时需要被调用。
他的这个爷爷奶奶呢不懂法语的，所以他与爷爷奶奶沟通的时候呢，要么用粤语，要么用中文。
虽然爷爷奶奶呢不讲普通话，但基本上都听得懂中文普通话。
他有时候会跟爸爸妈妈说法语，即便后来他爸爸妈妈的法语并不是他那么流利，但是呢毕竟是家庭绘话，所以呢他的爸妈都听得懂。
然后呢，可能会用中文普通话跟他继续交流。
到了初中的时候呢，学校里哈就有外语课，于是他就把英语捡起来，学习过程没见得有多费心。
到了大学呢，开始做导游，赚零花钱，于是呢随随便便就把德语、西班牙语搞定了。
然后呢，他自己真的没觉得多难。
对他来说呢，单羽使用者在学习第二语言的时候，经常感受到那些所谓的不可逾越的障碍。
对他来说，压根就不存在的。
比如说这个单语使用者在学习第二语言的时候，总是在在那些跟原来的说法不一样的地方栽跟头打。
理解起来呢要费劲练习起来呢费劲，使用起来呢费劲。
无论是理解练习还是使用，它不仅费劲，还总出错。
可是呢这样的东西对他来讲是不存在的，没有什么东西跟原来的说法不一样。
Yeah。
因为他本来就有好多种说法，因为在学新语言的时候，任何别人感觉奇奇怪怪的东西对他来讲都是熟悉的，总是可以在自己已有的三种语言当中找到类似的地方相同的地方，甚至干脆就是一模一样的地方。
那现在我们问一个问题。
请问学一门外语，如果可能需要两年时间的话，请问学三门外语需要多久？
那要是按照小学算数，那就是2乘以3等于6。
所以呢学三门外语总计需要6年时间。
那么继续学五门外语需要多久呢？
那当然就是需要10年的时间喽。
然而呢，这并不是实际情况，因为你会越学越快的，为什么呢？
因为我们知道了，你学的越多，会导致你学的越快，并且呢你会感觉他越学越容易，为什么来着？
😡仅仅因为我们的大脑的节能机制的第二个原则叫循环利用。
实际上呢我们已经知道了，大脑皮层上的一切活动都是神经元之间的信号传递。
进而呢学的越多，神经元之间的连接就越多，练的越多，神经元之间的连接就更强更通畅。
进而呢这个循环利用是在奖励什么样的学习来着？
循环利用奖励的是超额学习，你还记得吧？
那么问题来了，请问超额学习什么最划算最值得。
虽然我们已经把单说半天了，但值得重复一遍，那就是外语呗。
第二语言，第三语言，第四语言越多越好，有空就要学。
不过呢我们可以换一种更为准确的说法。
就是最好最值得最划算的超额学习，是学习更多的自然语言。
再重复一遍啊，这是最好最值得最划算的超额学习，是学习更多的自然语言。
另外呢我目前已经有无数的研究表明，第二语言的真正习得，通常对第一语言的深入理解和灵活运用有非常大的帮助。
因为呢他很显然额外多了一个相互借鉴的系统。
自然语言的使用能力呢实际上是一切文明世界里最有效的技能和最重要的底层能力。
请注意啊，这里的限定词叫文明世界，就是在文明世界里，暴力的价值是随着历史的进展逐步递减的。
虽然暴力的价值呢永远不会消失，毕竟法律就是文明世界里不可或缺的暴力。
甚至被称作必要之恶。
在文明世界里，科学知识都是使用人工语言构建的。
实际上呢相对更简单。
然而，人与人之间使用的确实是更为复杂的自然语言。
这意味着说，我们在使用自然语言面对这个主要是由人构成的，相对神秘莫测，相对千奇百怪，却实际上又生机盎然的世界。
自然语言的使用能力能直接影响一个人的经济能力。
自然语言使用能力强的人，除了可以直接通过创作获取收益之外。
事实上，可以在任何地方、任何领域应用卓越的自然语言能力，间接放大自己的收益。
比如通过沟通可以解决人际冲突甚至国际冲突。
通过宣讲，可以鼓舞士气，或者获得更多的支持者。
通过教育和教导获得更强的组织效率，或者起码可以让自己的家庭建设更有成效。
原先的党折挡，虽然只有一小部分成功，但最终他们毕竟是成功了。
也就是说，总是有人会成功。
关于他们的成功，用我们的话来讲，就是他们克服了大脑节能机制的第一原则所带来的阻碍，利用并发挥了第二原则的激励功能。
所以他们成功了成功的他们呢拥有更强的第一语年使用能力，在各方面呢都获得了更多的收益。
可你千万不要误以为这只是意识上的变化。
我告诉你啊，这个第二语言的习得成功所带来的不仅仅是意识上的变化。
那干脆就是大脑结构上生理上的变化。
科学家们呢早就知道，灰质会随着语言能力的提高而增加。
那现在呢又有研究表明说，相对于单于使用者，多于使用者的大脑当中，灰质体积更大，密度更高。
乃至重量差别很大，跟别人重点在于说多出来的那部分绘制事实上会回馈给任何一种语言，包括已经吸得的以及将要吸得的。
这个多余使用者的大脑结构啊与单于使者是不一样的，它不是天生不一样，而是最终发展成了不同的样子。
除了灰质体积更大，密度更高之外，这个多余使用者的白质完整度也更高。
这个生理和结构上的差异。
导致的直接结果就是什么呢？
多余使用者的任务转换速度更快。
另外呢，由于白质完整度更高，多于使用者的大脑皮层上分布式网络功能连接更多。
因为连接额夜和更远的大脑区域需要更多更完整的白质。
长期学习和管理多个语言系统的实践，同时导致了灰质与白质生理结构不同。
甚至会影响个体解决冲突的方式。
因为灰制与白质的变化，在某些情况下直接导致了更强的认知控制能力。
这个多与使用者在处理冲突的时候，传统上与认知控制相关的皮质区域。
比如说什么ACC呀、PFC呀，这个区域的激活比较少。
同时呢多余使用者啊往往对控制有关的皮下层区域啊，比如CN有更强的激活。
这些模式反映了多语经验，一方面增强了基础神经结构的稳健性。
从另外一方面呢，使他们可能招募更有效的网络来完成相同的认知控制任务。
也说哈通俗点讲哈，就是多于使用者相对更冷静，这就多少有些令人感到意外了。
这个成为多于使用者的好处哈，实在是太多了。
除了在年轻的时候呢，可以获得更强的理解能力，更强的处理能力、更强的协调能力等等等等。
诸如此类种种好处之外。
还能在老年的时候啊，抵御随着年龄增加而造成的认知下降，能有效促进晚年的大脑健康，甚至可以延缓老年痴呆症。
早就有研究表明哈认知储备强的人群受到老年痴呆症的影响更小，而且呢影响时间相对更短。
即便是因为受伤等原因造成的部分大脑细胞丧失，这些人群的大脑呢仍然能够保持较好的思维能力和记忆功能。
可现在问题来了，怎么学呢？
其实啊我们早就提供了足够的方案。
对于成年人来说啊，首先呢你得为自己找一个非学不可的理由，这样呢你才能够对抗你的大脑节能机制的第一个原则的第一个层面，非必要坚决不学。
然后呢，你一定得想办法提高自我要求。
这个大脑节能机制的第一原则，第二层面叫够用即可。
你还记得，所以你要提高要求。
这些呢其实都是你用纸笔自己反复罗列就可以完成的事情，简单并不容易，但也的确简单。
然后你就已经知道了一切重要的部分，尤其是基础的部分，都需要什么来着？
都需要死记硬背，没有什么其他有效的方法，对待他们只能靠暴力破解。
什么来着？
就是短时间内足量重复。
更重要的问题来了，你是个家长怎么办？
😡你的家庭就是个待于使用家庭怎么办？
虽然我们当中的绝大多数人哈运气没那么好，但运气不好，不就是人家的常态嘛？
我们就逆来顺受就是了，该干嘛还得干嘛。
那我的建议是这样子的，在16岁之前，就算不能熟练使用多种语言，也要熟练多种语言的发音。
我再重复一遍啊，就算不能熟练使用多种语言，也要熟练多种语言的发音。
有这一点底子在任何时候只要需要就能迅速捡起。
当我们说哈学习发音的时候，指的不只是语言本身哈，还包括音标和拼写规则。
有些语言比如英语啊有音标和拼写规则，而另外一些语言呢还没有音标呢，比如西班牙语或者韩语，只靠拼写规则，怎么读就怎么写。
个人呢没有什么宗教信仰，但是呢在琢磨如何让自己的孩子尽量多余的时候，最终发现哈很好玩，圣经很可能是我们能找到的最佳多余教材。
因为地球上没有任何一本书哈，能像他一样被翻译成了最多的语。
并且呢无论是哪一种语言，都保持着最高的翻译质量。
想到这点之后呢，这任务就简单了，一句话就能说完，每个季度都重复朗读，甚至背诵某种语言的35页就行了。
下个季度就可以换醒另外一种语言，背过了之后忘了也没关系，反正那些建好的神经元连接不会浪费掉，它会被更强壮的刚需循环利用。
本质上来看哈，认真学习自然语言，甚至是多种自然语言，实在是健脑，主要是健康的健，哪怕是被迫的学习，尤其是对符号系统最基础的部分，死记硬背之类。
因为这样的活动在创建新神经元连接的同时，作用最大的地方在于他们会不断加强已有的神经元连接。
🎼所以呢过去你会觉得那是很枯燥的活动。
现在你知道了，那是真的在建脑啊，意义非凡，成效显著。
好了，我们下一节课见啊。

🎼你呢现在可能在用手机听课哈，这个自从智能电话侵占了人们的生活之后呢。
绝大多数人都患上了一种病，叫做电量焦虑。
你听说过，你也可能有这种新型的病症啊，是如此的普遍，如此的严重啊。
乃至于竟然催生了一个新的商业模式，叫电池租赁。
比较有趣的是什么呢？
就是我们的大脑啊也的确患有电量焦虑症。
我们的大脑呢工作需要能量，因为呢只要大脑还在运转，那大脑皮层里就随处都是闪电，真的是电，不是比喻，litally electricitylect.
那神经元之间的连接与沟通全靠放电的。
因此我们脑壳里的大脑，那总计3斤左右的一块肉。
是人体所有器官当中耗费能量最多、最快的器官。
我们的大脑啊虽然从体重占比上来看，很小的，仅占我们体重的2%左右，却可以消耗掉我们身体全部能量消耗总量的20%。
而他所消耗的能量主要是被大脑皮层当中神经元之间放电消耗掉的。
神经元间建立连接，需要能量传输讯号，需要能量，大脑平层当中发生的一切都需要能量供给。
没有电量焦虑，准确的来讲是我们的大脑也有电量焦虑。
所以呢从一开始就内建了一个电量管理系统。
乃至于呢我们的大脑总是倾向于自动转入省电模式、节能模式。
这就是为什么哈，最终绝大多数人顺从了天性，表现为懒惰的根本原因。
有的时候我们会听他们说啊，哎，你想那么多干嘛呀，想那么多不累吗？
其实呢若是从另外一个角度去审视的话，我们就会发现说。
这些人只不过是在平静的陈述事实而已，想事儿确实累，而且脑力劳动实际上确实比体力劳动耗费能量更快更多。
咱们手里用的这个智能手机上的电量管理系统呢，其实还真挺先进的，它会时时刻刻让你知道还有多少电量可供使用。
在电量低于20%的时候呢，就开始将电池图标啊，那个颜色从绿色变为红色来提示你电量已经很低了。
你随时呢可以手动将智能手机设置成节能模式，那它就会关掉一些不那么重要的功能，以便让你用的时间更久一些。
甚至呢你还可以展示关机，把电量保留到非用不可的时候再开机使用。
就算实在不够用了，你还可以拿出一块备用电池为它充电。
😡可是哈我们的大脑却没有这么友好的用户界面和操控界面，没有什么电量百分比可供查看，没有什么手动设置可以让变成节能模式。
更为关键的是，你压根就没有办法把你的大脑关掉。
只要你活着，你的大脑就一直处于激活状态，哪怕是你在晚上睡觉的时候，他还是在运转。
你想看他实在是太耗能了吧，你不省了点用，还真不行。
😡当动图啊是我们在睡觉的时候，大脑内部的放电状态的模拟图。
所以呢到最后啊大脑是没有办法的，它天生具备省电倾向。
他就是对省电呢异常痴迷，只要有可能他就会启动这个节能模式。
省电模式。
而且呢他无需问询，没得商量，也不提供可选设置。
动不动就直接进入省电模式。
大脑的这种倾向啊导致了人类在学习上有两个天生的关键模式。
一个呢叫按需学习。
第二个呢叫循环利用。
这个按需学习的意思是说啊，不必要就不学习，省电第一。
这就从侧面解释了，为什么我们普遍爱问学这个有什么用啊？
这话呢其实是大脑皮层发出来的体问。
他的意思是说，在没用的事儿上，咱就别费电了吧。
另外一个更为关键的是仔细听啊，就是按需学习的。
另外一个意思是说够用即可。
你一定是如此的，事实上也没有任何人不是如此，只要感觉上够用了，就马上不选了。
这其实是大脑的一贯态度。
他的意思是说都已经够用了，还接着费什么电嘛。
😡理论上来讲，刚刚出生的婴儿天生超强学习机都是完备的贝A斯推理机。
所以呢他们事实上具备全职全能的潜力。
注意啊，潜力带引号的潜力，为什么呢？
因为那只是具备潜力而已，最终没有人做到了全职全能，为什么。
根本原因就在这儿啊，它电量有限，不仅每天的电量有限，这个整个寿命也有限。
😡所以呢不管干啥都很耗电啊。
于是呢经过生活中种种主动被动的选择，每个人最终长成了既不全职也不全能的样子。
其实呢你仔细想想看就明白了。
所有人呢都是好学的，都喜欢学习，都好学，并且呢还是能学的，都能学。
因为大脑本身从始至终都是学习积器。
那在这一点上哈，所有人都一样，没有智商高低，聪明愚蠢只分，只要自己认定是刚需，大脑瞬间就会进入亢奋状态，拼命学习，拼命思考。
从这点上来看，无论是谁在任何时候都具备着极强的学习意愿，又因为学习能力只能由学习意愿激发。
于是呢只要一个人学习意愿足够强烈，那么他的学习能力就有各种爆发的可能。
所以呢绝大多数人在学习上的所谓的失败，从根本上来看。
完全就不是什么学习方法的问题，其正觉只能在于学习意愿。
问题在于说，我们的大脑只对刚需有学习意愿。
可问题同时又在于说，在经验缺乏的情况下，人们对刚需的感觉基本上肯定是错的。
在这一点上，最无情的就是时间。
时间这个东西呢总是自顾自底流逝，绝大多数人要等到多年以后才意识到那些自己当初觉得没用的东西，现在竟然是不可或缺的东西。
可是来不及了，这时间依然流逝。
当初啊错过机会的人，在很长时间已经流逝过后呢，会紧接着掉进去。
另外一个为他们特制的陷阱。
就是关于速成的一厢情愿，这个急于速成的人呢有很多很多变题。
比如说钢琴老师都见过的，总是有成年学员真诚的表达他们的意愿，说，哎呀，我也知道不可能速成的。
说实话我也不想成为钢琴家，我也就是想学一首曲子，能把它弹好，我就心满意足了。
Yeah。
同样呢几乎所有英语老师也都见过，总是有成年学员真诚的表达他们的意愿，说，哎呀，我也知道不可能速成的。
说实话我也不用考托福雅思什么的，我只要能学会日常对话就行了。
其实呢这种包装起来的遮遮掩掩的速成欲望，就好像是那个段子啊，说这一顿吃10个包子就饱了。
那我能不能不吃前面9个，只吃第10个就可以了。
按他这么算哈，1个包子能吃饱10顿的对吧？
而另外一些少数人呢运气非常的好，就是基于种种原因，他们早早就有了这样的经历。
什么经历呢？
就是。
当初学的时候可真没觉得有啥用，后来才发现这亏的是学了呀，否则真是吓死个人，实在是太有用了，没有，真的不行啊。
有过这种经历的人呢，相对来看就更容易对抗大脑的节能倾向、省电倾向。
普遍来看呢，这种人算是格外的运气好，大多数人都得先经历被迫学习，才有机会可能有机会获得这种幸运的经历，还不见得是必然的。
因为很多人哪怕被迫学习很久都没有遇到过这种情况。
于是呢你在现实生活当中随处可见，大多数人都最终成了省电倾向的受害者，节能倾向的受害者。
之前呢我们就提到过逼迫的重要性。
这里呢又给出了另外一个层面的科学依据。
那句玩笑话其实挺深刻的，若非生活所迫，谁愿一生才华。
是啊，一生才华多费电呐。
这个大脑的省电倾向节能倾向导致的够用即可的危害更大，甚至呢危害更广。
这是原本可能的天才，最终沦落成半调子的最根本原因。
51岁的李孝来回头看看自己的话，很显然也是这个陷阱的部分受害者。
这么多年来呢，我是绝对有机会把英文口语练好。
可实际上呢不由自主的所谓够用即可的倾向，使我从来提不起劲儿去花时间打磨我的口语，甚至连发音都懒得修正。
因为对我来说，只要能够流利阅读就够了嘛。
那原本的我呢是有这个潜力的，毕竟我从小是双语使用者，学习语言对我来说原本应该相对轻松一些吧。
我猜你和我一样，也至少有那么一两项很重要的技能，就是在够用即渴的作用下，一不小心就彻底废掉了。
面对我们大脑这个基于节能的需求，节能的倾向，坚守的原则叫按需学习。
这个机制可能造成了两种天然学习障碍。
我们有以下两种手段可以与之抗衡。
第一个呢是主动或者被动的采取逼迫手段。
这我们之前讲过，对吧？
第二个呢是主动或者被动的提高学习的标准。
这格外幸运的是，大脑学习的另外一个机制循环利用，虽然也是出于节能需求。
但最终竟然是我们可以用来抗衡按需学习障碍的更好的手段，最佳的手段。
粗略的讲简单的讲，就是在大脑当中了。
切的学习活动都是神经元之间耗费能量进行连接。
于是呢所谓的更聪明，更有能力，更多才多艺。
从生理学角度来看，其实都是一回事，反正就是大脑中的大脑皮层上的神经元之间的连接更多连接更壮。
这无论是建立连接还是巩固连接哈，都是格外耗能的。
所以呢当神经元之间曾经的连接不再被使用的时候，大脑出于节能倾向，它不会主动断掉那些连接的。
反正呢神经元突出这个东西哈是消耗了很多能量之后才长出来。
所以既然它长出来了就缩不回去了，再说也完全没有那个必要。
当老是什么机制呢？
叫循环利用。
那个意思是说，在需要的时候，优先回收，利用那些已经建好的，但不再使用的连接，只有在已有的连接不够用了的时候，才会被迫耗费更多能量去建立新的连接。
Yeah。
对大脑来说，省电第一嘛，所以你看哈老话都是对的。
比如说这句脑子是用不完的东西，对呀，它里面大约有1000亿个神经元，他们能之间哈能构建的连接数量趋近于无限。
😡我们了解啊大脑中神经元连接的循环利用机制，对我们来说是有重大意义的。
因为他对之前那个脑人的问题啊，学这个有啥用啊，给出了一个完美答案。
学会这个在现实生活当中有没有什么具体的用处，但只说一件事儿就已经直透了什么呢？
就是无论学什么，都相当于说是建立了更多的神经元连接。
你想想这建立更多的神经元连接，这就是学习最大最有意义的用处啊。
无论学什么都一样的，都是建立更多的神经元间连接。
神经元连接越多，人就越聪明。
那反过来也是一样的，越少人就越不聪明嘛。
并且呢我告诉你，他越是早期啊建立神经元连接，其实相对越是容易。
所以年轻的时候呢学的东西越多越好，学杂越好。
因为你学的越多，结果就是大脑里的神经元之间的连接越多。
就算那知识将来真的用不上那些已经建立好的神经元连接，却可以通过循环利用利用起来。
这是为什么哈学的越多就学的越快的生理学原因。
你看再一次老话还是对的。
比如这句脑子越用越好啊，对呀。
😡那神经病连接越建越多，越多越好用，再多也不愁，没地方用。
另外呢大脑在进行哈循环利用的时候呢，对神经元连接的强度也有要求的。
当然是优先采用那些强度更高的连接码。
反过来呢在需要的时候，有更多更强的神经元连接，可供回收利用循环利用，那就只能意味着说学的更好更快。
于是呢从这个角度望过去啊，无论学什么的时候，主动被动的适当提高学习标准总是划算的。
你仔细想想看哈，这真的是太神奇了。
这个节能呢是大脑的天然需求，于是呢为了节能就形成了两条规则，这两条规则啊都是为了节能而设计。
与此同时呢，他们各自有各自的副作用。
第一条呢，按需学习的副作用就是几乎总是在阻碍进一步学习。
但是呢第二条循环利用的副作用与第一条呢却截然相反，竟然是在奖励学习。
但这里有个关键啊，你仔细听这个第二条的循环利用并不是奖励所有的学习的。
他奖励的实际上是超额学习，我再重复一遍啊，循环利用奖励的是超额学习。
因为浅尝即指的学习啊，只能创建的是弱连接。
于是呢在循环利用的机制下，那些弱连接其实并不是被优先采用的对象，只有超额学习创建的才是强链接，只有这些强连接才有用啊。
即便有一天他们可能被抛弃，然而呢，一旦有机会循环利用，他们总是被优先采用的对象。
总结下来啊，这是两条。
这两条是啥呢？
其实都是古老的建议。
只不过呢现在我们因为了解了大脑的机制，于是呢在执行这两条建议的时候呢，格外的理直气壮，学习的两条终极建议分别是第一，多学学的越多越好。
🎼第二，多练练的越多越好。
总而言之，四个字儿多多益善。
好，我们下一节课再见。