富足社群的战友们，大家好，我是来自北京的施丽娜，非常感谢苏珊老师的邀请，让我有机会在这里分享加入社群后的成长与经历。

加入校来老师的附足社群，至今有866天。
第一次听说校来老师是因为读周玲老师的认知觉醒一书时。
书中，他说，他把校来老师的书财富自由之路这本书一字不拉的敲入电脑，每天两个小时用是58周，当时就很震惊，决定把这本书加入书单。
后来因为疫情待在家里，因为学习和孩子经常闹得不愉快。
发现孩子教育这一块欠缺的太多，让我产生焦虑，促使我寻求关于孩子教育的课程。

后来无意间看到微信上有一则广告说，鸡娃不如鸡自己对我触动很大。
当时咨询了助理，年费是1999，我并没有立即加入。
因为我在学习上花的钱太多了，都不落地，最后都不了了之。
所以我这一次比较谨慎，先满了一本校来老师财富自由之路，看了大概3分之1，我就下决心加入了社社群。
因为书里有很多方法简单而又实用，同事也能感觉出来是校的老师通过亲自践行之后的经验所得。

进入社群后，我开始学习，每天如饥似渴的听，但是并没有践行下来。
因为短时间可能没有看到我想要的效果，最后就搁置了一段时间。
三年级下半学期，儿子的数学老师经常发信息给我说，孩子的理解应用题这一块比较弱，识字量也少，得给他补一补。
我也很着急，于是又想起了咱们的附足社群，重新开始听学习的真相这一块，校来老师说，孩子在数学上遇到的问题。
困。

在社群里唯一让我践行下来的一句话是，好的家庭教育就是言传身教。
他深深的刻在我的脑海里，我就开始买书看书。
但是校来老师的其他课程并没有多重视，真正让我重视复足社群的课程的事。
2024年校来老师带领大家一起学英语，然后我也加入了学习英语的队伍，在学习英语的过程中，每当我遇到问题，心里感觉想放弃的时候，我都会反复听多余的真相。
我记得大概有七八遍的样子，每天5点半起床朗读一个小时，中午朗读两个小时，有时候忙，为了完成三个小时，我总是坐在地铁的角落里出声朗读，什么脸不脸的都不重要，3个小时的铁定时间，每天在脑海里浮现，像一根弦一样拉着我必须必须完成3个小时
。

大概练习三个月，我嘴巴异常的灵活，而且感觉只要听到英语，耳朵也表现的特别敏感。
只要我经过的地方满眼都是英语，厕所里的英语，地铁里的英语，商场里的英语，以前也经常来。
但是从没有看到过，这也印证了校来老师说的，你熟悉什么就会关注什么。
同时讲话的速度比以前提高了，最重要的是，莫名的自信起来，竟然觉得时间如此的宝贵和紧迫，我觉得这就是学习英语的好处。
我觉得校来老师的课，如果不我不好好的听，就仿佛错过了好几个亿。

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🎼。
お。
🎼。
.
大家好，今天呢是2025年的6月30日。
又到了一个月的月末最后一天。
那么一转眼呢，这是第五年的第十期了，对吧？
呃，时间真的很快哈，2025年一半就过去了，对吧？
然后呢到了下个月的时候呢，嗯我的社群现在叫富足人生社群，最早的时候叫定投践行群，嗯，专业就是第七年了，时间真的是飞快飞快的好，今天呢呃我跟大。
大分享的是这样一本书叫的the next conversation，就是呃下一次沟通啊，下一次沟通那这本书呢挺有意思的哈，这本书是一个呃律师写的啊，这本书呢是一个律师写的，然后呢。
嗯嗯嗯。
也是哈呃今年刚刚出版的啊，然后呢出版之后没有多久呢，就成了这个new yorktime best seller啊呃就是呃畅销书榜之一吧呃。
现在呢我我我我我这个跟大家分享一下哈，就现在呢你不见得一定要呃说我不懂英文，那么我就。
呃，我就我就呃只能读中文书啊，现在有了AI啊，有了各种辅助工具之后呢，那可能就嗯完全变了啊，整个情况应该是完全变了。
我给你两个途径啊。
I.
.
现在呢时代真的变了啊，不再是什么呢？
你像过去呢，我不懂英文，我就不能去读英文书啊，过去是这样子，现在呢真的不再是这样了哈。
我我给你两个渠道哈，第一个渠道呢叫微信读书。
嗯，微信图书呢呃很多人呢只用它的免费功能。
我很建议你哈嗯成为微信读书的啊付费用户啊，你记住啊，在互联网上今天的世界里面，一些重要的服务能付费就一定要付费啊，不要整天盯着免费功能。
系。
只要你肯付费，你能获得东西，就是比那些不肯付费的人多很多的啊，微信图书呢嗯现在就有这样一个功能，什么样功能呢？
就是你找到你想读的英文书的e pub by。
然后呢，你导入微信读书。
嗯，其实呢是不管它是英文版还是俄文版还是日文版，还是西班牙语版，还是德语版，还是意大利语版，任何语言的书籍啊，是一pop版本的，你导进微信读书啊，付费用户隔上一小会儿就能看到嗯双语对照版了啊。
I.
那么呃这个呢是一个哈呃特别好用的工具啊，推荐大家都去试一试。
所以呢你不要误以为哈呃你看不懂英文，你就不能阅读他们了。
当然了，我其实是很建议你哈呃在大学里，如果你在大学里啊学过英文课。
然后呢嗯有基础的词汇量。
我很建议你嗯坚持着去阅读英文原文啊，这个呢嗯不仅对你的。
大脑继续发育有很大帮助啊，将来呢到了一定岁数的时候呢，嗯学一门外语或者熟练掌握一门外语，也确实是脑科学证明的能够最有效的防御啊，老年脑疾病的啊最有效的手段，对吧？
所以呢其实你去读英文书呢有很多很多好处的。
当然了你非要说哈，我没时间，但是我还想看，对吧？
嗯。
我看中文更快一点，那你就把你就找到这本书的原版的EPA版本啊，呃至于怎么找，你在网上去想一想，对吧我呢一般是这样的哈嗯。
呃，会会用下一个方法。
嗯，这是刚才我说了哈微信读书呢可以把任何语言版本的epub文件导进去之后呢，一会儿就可以看到双语版。
另外一个呢，如果你像我一样哈能够这个呃。
访问全网啊，这是google的一个产品啊。
第二个方法呢就是用google的产品叫nobook LM啊，那么很多人呢可能是没有办法访问这个产品的啊，有另外一些人呢是可以随意访问啊，全球所有的网站的那你就可以用这个产品。
那这个产品呢最初的时候稍微有一点点的局限啊，最近呢他开放了呃呃付费版本，然后呢，就是呃只要你肯付费啊，那么他的公。
能就比免费的版本稍微多一点啊，哪多一点呢？
比如说哈呃notebook LM呢啊。
现在可能免费版也支持啊，就是支持用中文啊这个这个呃获取呃一本书的。
summary啊，它刚刚推出的时候是只能看英文版的summary啊，现在呢可以用任何语言。
比如说哈呃我呢呃在我看啊。
我把这个网址写写一下啊嗯稍等。
.
我干脆给你个二维码吧啊，我就在这给你个二维码，然后呢。
我给你个二维码，然后呢，你现在截屏一下啊，你现在截屏一下呃，然后识别这个二维码呢就可以得到一个网址，这个网址稍微长一点点嗯。
嗯，虽然这个网址比较长，但是你现在截屏识别这个二维码就可以看到这个网址啊。
我在g hub仓库里呢有一个我如何使用nbook LM的方法，对吧？
那么呃你可以参照一下那篇文章，你自己就知道怎么用了。
然后呢。
嗯。
现在呢是这样的，呃，你可以哈嗯我一般是把书拆分成每一章啊，然后呢再针对每一章啊，我让他去啊提供一个extensive。
呃，summary这个呢是呃这个是我的那个呃。
用来呃让notebook LM针对每一张啊做叫extensivesm。
它不是说呃进可量的短，而是进可量的长的这个总结啊。
はい？
呃，这是呢我是用来这个呃挑书的手段啊，这样我可以大致的扫完这本书，决定这本书读还是不读，对吧？
当然了，你也可以用来省时间。
然后呢呃这个呢是这样子的，summarize extensively这里面你可以加上这样句insimplified Chineseese.
I.
他就用中文给你一个非常呃呃非常完整啊，系统的叫这个这个。
完整系统的啊这个所谓的摘要啊，然后呢你就相当于哈看到了一个它的啊近似的啊翻译版。
对，当然了哈啊今天如果你有这个这个呃编程的能力的话，其实呢呃让。
机器直接为你把一个整本书啊翻译成前提中文，也很快的。
网上有很多这样的工具，对吧？
所以呢第一个我要跟大家说的是哈，今天和以前不一样啊。
就是时代变了，我们在不再是我不懂英文，就不能读英文书的时代了啊，真的不是这样啊，这件事情非常非常的重要。
这这这这是过去了啊这是过去了啊，现在就不是就就不再是这样的时代了啊，你你懂不懂？
因为并不重要啊，重要是你是否善用各种各样的工具啊，乃至于说啊你可以嗯轻松的阅读你想阅读的内容，对啊，这点是很重要的。
然后这本书呢叫n conversation作者呢是一个律师，讲什么呢？
就是讲哈有效沟通的啊。
关于有效沟通呢是一个特别长的话题。
我呢长期是关注这个话题的。
.
我个人呢呃曾经一度哈被评价为是新东方啊，当年在新东方的时候啊，这个情商最差的人之一啊，那就是。
从另外一个角度上来讲，就是不善沟通嘛，对吧？
呃，虽然在此之前呢，公开场合啊嗯我显得很会沟通。
因为我在去新东方之前呢啊已经具备了相当强的啊上台演讲的能力啊，叫public speaking当众说话啊，大家都会觉得说我还是比较善于沟通的，但私下呢就不行，对吧？
然后呢呃这个这个在新东方工作的。
年里啊由于岁数的关系，再加上年轻气盛，再加上哈这个不懂人情世故啊，被评价为是新东方哈最没有情伤的人之一，对吧？
呃，后来呢。
嗯，我开始慢慢的变好，它有主主要几个原因啊。
第一个原因是什么？
第一个原因是呃我开始公开写作啊，在此之前呢，在新东方当老师，开始面对大量的学生啊，虽然在到新东方之前，虽然也有这个这个呃叫叫public speaking的经验，但那个时候我并不太关心台下啊对我在台上讲的看法是什么
？
但是一旦你当了老师就不一样了。
你当了老师呢。
就需要有反馈啊，你这个这个这个很关心学生是否进步，对吧？
嗯，所以呢。
因为很关心别人的想法，就是听众的想法，所以我的沟通能力才会逐步的上上升。
然后呢，在我自己开始叫这个叫叫public writing，就公开写作的过程当中啊，就观察到了更多的读者，更多的反馈啊，这样的时候呢，哎他就沟通能力会逐步的呃变强，对吧？
然后呢，这个我我一直跟大家说哈，我说其实在外面情商是很长。
啊，但在家里我还行对，我应该是你能见到的活人当中哈呃。
跟老婆绝不吵架的罕见的一个啊真人实力吧。
对吧？
那都乃至于到什么程度呢？
就是现在我们家小朋友啊嗯从来没有见过家里的大人啊，抬高声音说话啊，所以。
.
他们甚至呃不会吵架，就是兄弟姐妹之间也不会吵架啊，他没有见过那种沟通方式，所以他们就不会用那种沟通方式啊，吵架也是一种沟通方式，理解吧？
对。
。
呃，所以我个人呢是这样的，就是小的时候呢出生在一个不会沟通的家庭里，我的父母是整天吵架的啊，吵一辈子啊，甚至动手。
呃，当然了，那个时候在东北哈呃家庭内部动手是特别常见的，现在可能大家会大惊小怪，当时是这样的。
。
然后呢，这个成长过程当中呢，也没有人专门教过啊，后来呢嗯基于工作经历，生活经历一步一步的变好。
但即便如此啊，我一直比较关注这个呃communication啊方面的书籍啊，只要有一个差不多出来的，我都会去看一下啊，都会去看一下这么多点都是如此的对，呃，然后这本书呢嗯其实是一个很薄的册子哈，它的有声话也就是7个小时不到6个小时40分钟吧
。
啊，差不多就这样。
嗯，又由于是我比较熟悉的话题啊，这种书对我来讲可能就是一下午的时间啊，我就能够翻完的。
但是呢还是有一些哈嗯。
值得跟大家啊分享的内容啊，他呢其实主要讲了三个方面，讲了三个法则啊，第一个法则呢叫掌控表达啊，掌控表达里面呢，他给你提供了这个三次哈，三个所谓的使用工具，我分别给大家这个啊分享一下哈。
还是挺有意思的，他写的。
I.
嗯。
I.
掌控北老师他第一说他说了这个我读了当时还是愣了一下的哈，觉得他说的有道理。
他说第一句话第一句话是什么，知道吗？
啊，通用的第一句话是呼吸。
呃。
你看就是关于啊communication啊，有effect communication就是有效沟通的话题。
我已经读了很多年了啊，有个差不多点书哈，我就会拿出来翻一翻，看看看看有没有东西嗯。
.
是我没有想到的，看来有没有什么东西是啊嗯我可以新学的啊，每一次呢都会有一些的啊，这里面的大部分内容我都熟悉。
但是你看啊这个他说掌声表达第一句话是呼吸啊，这个事是非常非常对的哈，就说当我们在日常生活当中沟通的时候，90%的沟沟通是无需担心的。
日常生活当中90%的沟通是没有必要计划的，然后呢，必须足够放松的啊。
然后呢，其实也无所谓的。
但是有一些关键性对话啊，有一些关键性对话，或者是有一些呃。
甚至是产生冲突的时候，才是我们嗯最有必要啊有效沟通的时候，对吧？
所以一般来说哈，一旦冲突可能产生啊，那这个时候呢就会有什么呀？
就会有情绪对，就会有情绪。
情绪一旦带进对话里面的时候呢，这个沟通啊就会变得困难。
.
啊，因为对方99%的情况下，不像你是受过训练的，还知道啊情绪上来的时候应该怎么办？
对方可能完全不知道对吧？
比如说你可能通过读了这本书，你能知道说当你情绪上来的时候啊，你要说的第一句话其实是呼吸，而不是用语言文字，对吧？
呼吸才是你的第一句话，那，这是你受过的一种训练，对吧？
那你可以想象一下，绝大多数没有受过这种训练。
对方呢可能会立马。
进入什么呢？
叫defensive这个这个这个呃tature就是呃防御状态啊。
然后突然进入防御状态，他一旦进入防御状态的时候，它是易怒的，它是易躁的。
然后呢，它是呃高度紧张的对吧？
然后呢随时引发对抗的对吧？
那你也是一样的，如果你一旦哈进入这个对抗状态哈，这个抵御状态啊，辩护状态对吧？
那这个时候呢你是紧张的嗯，然后呢你是这个呃呃呃呃激动的啊，然后呢容易哈对立的对吧？
所以呢就是说当你哈想掌控自己表达的时候啊，他给了一个特别特别好的原则。
第一句话是呼吸啊，第一句话是呼吸。
那么这个呢。
还真的就是哈嗯我在读这本书的时候，就想哎呀，你看这是一个嗯读过多少。
多少本啊，读过多少年的领域啊，虽然呢呃人家朗读6个多小时的内容，我可以两三小时翻完，对吧？
因为我熟悉的内容比较的多，嗯，但是。
我还是能遇到说哎，我又学到东西了，对吧？
虽然呢我其实可能以前也这么做过，但是呢这个他的总结就非常的好啊然后呢。
然后呢他说当你呼吸的时候，你干嘛啊？
就是他这就是叫叫叫要快速扫描。
那第一句话呢。
说完了第一句话是呼吸，然后你在呼吸的时候干什么啊？
你甚至可以闭上眼啊，快速的扫描一下自己的身体啊，扫描一下自己的情绪，看看是不是自己哈呃处在紧张状态。
😊看看自己身体是不是紧绷的啊，看看自己现在最大的情绪是什么是愤怒。
还是呃紧张还是抵触，对吧？
然后呢，你你要把这些情绪摘掉的，只有这样你才能够掌控你的表达，对吧？
那这个时候呢啊你要干什么呀？
你要快速扫描。
对吧然后啊你甚至可以什么呢？
他说第一次对话是小生自言自语。
完整的说哈他这个三个建议挺好的嗯。
这样吧。
嗯，我觉得哈呃这本书呢光。
它的第一原则，然后给了你三个实用的工具，这三个实用的工具还真的很实用，对吧？
因为我很。
多年来一直在观察自己在跟别人进行重要沟通的时候，常常犯的错误啊，在读这本书的时候呢，心想也确实是这样，对吧？
我们有一个工具让我啊这个这个嗯逐步的啊完成掌控自己的表达，完成掌控自己的状态的工具。
哎，你看人家就写的很好，对吧？
说这个这个你就第一第一件事深呼吸啊，然后扫描自己的情绪信号，确定自己的情绪状态。
然后呢。
你甚至不用跟对方说话，你可以跟自己小声自言自语，对吧？
哎，你看这个就是这样的，就是因为大家都知道最近的几个月里，我一直在研究self talk自言自语，对吧？
所以呢嗯。
。
就是这本书能够出现在我的雷达范围内，也是有原因的啊。
因为他提到这些原则里面有这么一个呃事关啊，自言自语的。
所以我可以在做其他rese的时候啊，跟tGPT聊天的时候，带出来有这么一本书。
然后呢，我在amazon上一搜，发现说啊，他是刚刚出版没有多久的书，对吧？
嗯，然后呢我就花了一下午啊，去认真阅读，那就有很大的收获，对吧？
OK.
系。
呃，他的第一个原则哈嗯跟大家分享就是什么呢？
就是很简单，就是你要呃掌控你的表达，对吧？
但和心理念就是了解自己是掌控对话的第一步啊，当你处于冲突的点燃阶段的时候，就是你的身体啊本能的会进入叫战火逃的模式，就fight or flee，对吧？
那这个时候呢会压制你的理性思考，对吧？
所以呢你要学会哈识别自己的情绪出发点，然后它就有这个工具了，对吧？
然后呢。
它有这个这个呃这个工具就是三步走，三步走之后呢，哎你就可以很容易的把自己的情绪掌控好，把自己的情绪掌控好，把你的身体掌控好，然后呢就可以把你的表达掌控好，甚至呢嗯会。
。
.
因此才能够正确思考，正常思考。
我不知道你有没有这个自己在跟别人沟通的时候，过分激动的时候，大脑一片空白的状态一定有的，我反正是有货，对吧？
但是呢嗯你用这样的使用工具，第一步干什么，第二步干什么，第一句话是呼吸。
第一个念头是快速扫描自己的情绪信号。
第一次对话可以是小声自言自语，哎，我就觉得说他给这个作者哈给的呃建议是非常好的啊，然。
他有个第二个法则哈，第二个法则叫什么？
叫自信的表达。
.
这个自信的表达哈，它里面有几个挺有意思的啊，很他这原则很多哈。
我给你挑几个哈，我认为他说的挺有意思的这个呃原原则啊。
呃，比如说他有一个原则说哈是有实证的要点哈，说什么呢？
就是说你其实呃能够自信的表达的前提是你在说话的时候字句斟酌过啊，叫啊这个字斟句酌，对吧？
嗯，每个字每句话都。
权衡过。
呃，这一点呢是日常生活当中绝大多数人在沟通的时候做不到的事情。
为什么呢？
因为他们完全没有去审视自己说的话的习惯。
啊，我呢是这样子的，就说呃几乎是只有在当了老师之后，然后呢呃才开始。
很认真的去准备自己。
说的话就是每一句话，每一个念头都可能有5种说法，10种说法。
那在这里呢就会有更好的哪一种说法，对吧？
比如说更能够让对方生气的说法啊，更能够让对方冷静的说法啊更。
能让人对方完全不可能有嗯。
敌对情绪的说法是吧？
所以这个这个我在写作课里也跟大家讲过的。
所以你看啊有的时候我们在说话的时候，一旦举例的时候呢，我们不会说你看你就怎么怎么样，我们不会这么说的。
我们会说你看我们有的时候会怎么怎么样，用了我和用我们和用你举例子是呃效果上非常不一样的。
。
啊，用我举个坏的例子，你不会抵触的。
用你举个坏的例子，你就会抵触的对吧？
那既然是坏的例子，我用我们那就相对好一点点，对吧？
你看这些都是呃呃斟酌字句啊，那么。
嗯，关于说啊自斟啊剧酌这样的一个原则呢，其实是因为我当老师才开始有的啊，然后呢嗯。
后来开始写作。
后来开始写作呢就更加的哈呃有这种习惯了。
因为写作的时候呢嗯你有。
更重要的需求。
因为它就是一个字一个字写出来，人家就是一个字儿一个字读完成嘛，对吧？
你写的时候相对更为冷静，对吧？
然后呢，说的时候还容易激动，你写的时候很难激动的，对不对？
因为你写的时候大脑皮层太过活跃了，那至于情绪很难直接就冲上来，对不对？
人家读的时候可能是带情绪的，但你写的时候不会的，所以呢像啊字斟句酌这样的这个原则呢哈嗯。
Yeah。
我在最初的时候是没有的，当老师之后有。
然后因为呃反复修改自己的文章，嗯，就有更多的这个呃能力去干这件事情。
然后呢嗯大家也看到了哈嗯我们有一些社群成员能有机会看到我跟很多的社群成员同时沟通，对，比如说在一个大的聊天室里，对吧？
嗯。
うん。
几百人上千人。
然后呢，我在那很冷静的沟通，那这也是一种人生经验啊，不是谁都可以在这种的情况下啊自信的表达，然后呢不出问题的表达，对吧？
所以。
它是一种逐步积累出来的能力啊，它不是说天生就有的能力。
但是你要明白的，总而言之就这样，任何一句话都是有很多个版本的对吧？
你可以试试多个版本，然后在里面挑出一个。
最有效的版本去使用，这就需要你提前准备。
所以呢其实很多人不明白的就是说所谓的有效沟通啊，不像大家以为的那样，是谁有沟通能力很强的沟通能力。
然后呢即兴发挥。
然后呢啊这个这个呃呃呃呃呃。
。
临场发挥啊一般不是这样的，都是因为你提前有过很多的准备，所以呢才会呃遇到意外的时候呢，用你以前想过的方法去应对这些意外，对吧？
而且刚才说过了哈，就是说呃真正需要有效沟通的时候，通常情况下，可能是在冲突存在的时候才需要真正有意义的啊有效沟通。
日常生活当中绝大多数沟通是随意的。
绝大多数沟通。
是无意的，绝大多数沟通是随这个呃呃呃。
双方可能都并不是特别在乎的对吧？
但是一旦到了重要的场合啊，重要的冲突，需要解决的重要问题的时候啊，那就是需要啊啊啊这个自斟具酌啊，这是一个很重要的原则啊，然后呢嗯。
.
他他他他他这个里面呢哈还有还有很多其他的小的哈原则。
你这个到书里一看吧，我就不全给你讲了哈。
比如说哈他他说啊要学会拒绝哈，不啊呃是一个完整的句子啊，就是不句号no句号它确实是个完整的句子，它不是一个断句，它不是个骗语对嗯，所以呢要对那些你确实应该直接拒绝的东西，说不啊。
这也是自信表达的很重要的一个呃呃这个方面吧。
然后呢呃像比如说哈呃他提到说这个应对杠精呃，挺有意思的。
英动钢琴他给了很多种很多种方法哈我给你这个这个讲其中的一个。
I.
这是硬对钢筋啊比较有效的方法就是利用长时间停顿对吧？
他跟你调这个抬杠，对吧？
然后呢呃他最希望你马上跟他吵起来。
啊，这样的时候呢嗯。
你就被他拖进战场了。
然后呢嗯他是一个如果他是一个杠精嘛，一般都是很有经验的。
杠精的经验就是有各种各样的手段啊啊这个这个迅速的让你啊啊不知所措。
对吧但是呢对付他们的最有效的方法，竟然是这么一个东西叫什么呢？
当他跟你啊成当他在你面前成为杠精的时候啊，你可以长时间不说话，但并不意味着不跟他沟通，你可以看着他。
那但你不说话，对吧？
你不说话啊，直到他不舒适。
你才开始说话。
哎，这个呢其实是特别有效的手段啊呃这一点呢我们当老师的啊，就当过老师的，是特别特别明白这件事情的。
我们嗯给越小的孩子讲课啊，呃，下面就越容易出现刺头和杠精，对吧？
那么有的老师呢就会当场暴跳如雷，啊？
但是这一瞬间啊会引发的就是对方的轻视，。
Yeah.
人家本来就不怕你这样的，就不怕你这样的对吧？
但是呃如果他啊起菜的时候，你看着他你不说话，长时间沉默的，直到他不知所措的时候呢，嗯他就败下阵来了。
对这种情况哈，你可能在长大的过程当中见过啊你长大的过程中遇到的某一位老师啊，在课堂上用过。
对啊，反正是我是经常这么用啊，因为我觉得他的杠精啊，有的时候会超出我的回答范围之外，但是我没必要回答，对吧？
因为我们正在解决问题啊，我们需要解决的问题才是我们的关键。
我们应该把注意力放在那个要解决的问题上，对吧？
所以对方是杠精，对方是刺头怎么办啊，你不要跟他吵起来啊，一旦跟他吵起来，变成两个人的。
极致对抗啊，就啊极致就着急的急智慧的智极致啊，谁脑到最后变成脑筋急转弯了，那你不一定赢的，对吧？
然后呢你还生气，对方也生气，那沟通就完蛋了。
对吧然后呃然后他还有个什么呢？
就是呃在在跟人家这个。
可能有冲突性的表达力的时候呢哈啊还会遇到什么呢？
还会遇到这种人，就是他总打断你啊，那怎么制止打断呢？
.
知识打断他也给了一个嗯很清楚的这个这个叫啥呀，就是指南吧啊挺长的。
嗯，我大致给你这个这个说一下简其中一个简单的方法，就是当对方打断你的时候呢，你让你注意啊，当对方打断你的时候，你要让对方说完。
Yeah。
哎，这个建议就很重要很重要啊。
虽然我以前也这样过渡了，过渡成这样了，但是我没有把它自己没有把它总结成一个方法。
当然当我读这本书的时候，看到这个作者清楚的把它当做一个战略拿拿出来使用的时候，哎，我觉得他说的有道理，确实应该是这样的对吧？
所以当对方哈打断你的时候，你不要表现的因为被打断而不耐烦，那为被打断而生气。
因为。
被打断而怒不可遏。
如果是这样的话呢，对方其实是战术上，战略上，战术上都赢了，嗯，让你生气，你就乱乱了阵脚嘛，对吧？
然后呢，所以他的策略哈其实是很有效的。
就是对方打断你的时候呢，没有关系，你意识到被打断了。
那么。
那就停下来等对方说完，他什么时候说完，什么时候说累了，你再说话。
不要着急，有的时候呢你可能5分钟、10分钟、20分钟都有可能没有关系的。
你让他说直到他说累了为止，对吧？
等他全部说完了，你要确定的问他说，那您说完了吗？
这时候主动权就一下回到你手里了，为什么呢？
因为你说你说完了嘛，这个时候他必须回答你。
他没有办法用沉默啊对待你的这个问题。
因为他前你已经让他前面说了很多，对吧？
然后呢嗯。
这里面的技巧是什么呢？
叫直呼其名地问这个问题。
对吧就比如说啊这个人的名字就叫王老六啊，这样这随便编一个啊。
那你那个时候就要问那王老六先生，你说完了吗啊，王老六女士，你说完了吗？
要一定直呼大名。
然后呢问他，你说完了嘛。
那这个时候的话呢嗯你就甩过去了一个呃，他必须回答的问题，并且你知呼大名的结果是什么呢？
嗯，是。
他等级稍微下降了一点点，但没有办法因此啊跟你愤怒，对吧？
因为你已经让他说了那么久。
然后呢，你再清楚的他说说完了，好了，你再清楚的跟他说说什么呢？
就是当你打断我的时候，我听不见你在说什么。
因为我自己没有说完，我脑子不够用的。
当然，最后我脑子不够用，你不说也没有关系。
前面就是当我被打断的时候，我听不见你说什么，你得让我说完。
哎这个嗯这个策略非常厉害哈，我我评估了一下哈，真的是非常厉害。
因为嗯。
他会让对方啊知道你的冷静嗯，知道你的礼貌，然后在他都不太理解的。
瞬间啊，你已经给了他一刻啊，给了他一刻啊，这是很厉害的一个呃呃应对手段对吧？
应对钢精知识打断啊啊，这个是就是他的第二个原则里面哈，我读着我也觉得挺有意思的一个东西啊。
那么第三个呢嗯。
他说是说话的目的是为了连接。
.
.
就是说沟通的最终目的不是为了分出胜负，沟通的最终目的是加深双方面的理解啊，然后呢建立有意义的连接。
啊你要是想跟人家一拍两散，那你就不用沟通了嘛，对吧？
为什么吵完架之后再分手呢？
对吧？
就是这是没有必要的。
不光是谈恋爱也是这样，就是谈判也是这样的，你你想先做，你就直接先骂，对吧？
先做。
为什么要谈很久，然后再掀桌子呢？
对不对？
所以他核心的目的是这样的，就是说当我们去一旦去沟通啊，一旦去谈判，核心并不是为了输赢，而是为了加深理解和建立有意义的连接。
否则呢，直接就不用沟通了啊，这点是非常非常重要的，就是连接才是目的，对吧？
然后呢，就是。
双方在有效沟通的时候，至少要有其中的一方啊，充当什么呢？
充当嗯这是向导的角色。
I.
在一一般情况下是这样的啊，比如说呃在非常正式的探讨啊，在法庭上他有辩方律师，有这个这个呃呃控房律师，他俩之间好像是有输赢的对吧？
啊，但是呢他这种情况其实不是我们日常生活当中沟通的情况，对吧？
但是极端的情况下呢呃你看在法庭上他也有法官，对吧？
但是我们在生活当中沟通的时候，通常是A和B沟通，没有C。
来充当法官，对吧？
所以呢你想成为一个。
就是你们的沟通啊，不会是一场时间上的浪费。
那么想成为有效沟通的话，不是你就是他一定要充当这场对话的向导。
那充当向导方法很简单，不是我们要主导别人怎么怎么样也就很简单。
就是我们这场对话，我们这场沟通到底要达成什么目标，到底要解决什么问题，对吧？
不要跑题啊，很简单的原则就是不要跑题。
I.
就是就是不要跑题，不要跑不要讨论啊当前要解决的问题之外的话题，对吧？
一旦跑题了，那么更容易引发情绪。
一旦跑题了，嗯，大家都没有那么多时间达不成目标，对吧？
那。
读到这儿的时候呢哈我觉得说呃其实都是很熟悉的内容了。
但是呢呃他的表达还是挺有意思的啊，然后呢呃冲囊向导的第二个方法。
第二个第二个要要则是什么呢？
就是消除对方的，以及消除自己的防御机制，对吧？
就是。
不要把嗯一场沟通变成法庭上的辩论，对吧？
法庭上的辩论是要么你赢，要么我赢。
你赢了意味着我输了，我赢了，意味着你说了，法庭上是这样的。
但是我们在日常生活当中，包括在商业上嗯，进行有效沟通的时候，主要是为了解决问题。
对吧主要是为了解决问题，主要是为了建立连接，主要是为了下一步嗯可以合作的更好啊，或者说啊亲密关系啊嗯解决问题之后呢，可以走更远的路等等等等。
所以呢。
嗯。
只要这么两个简单的原则，一个是不要跑题，对吧？
一个呢是消除防御机制。
哎，就有可能哈使这个话题啊一直啊处于一个框架之中啊，到最后达成一个啊连接解决问题的目的啊，真的挺有意思的哈，就是说呃。
听起来哈是一个。
很简单的书，很普通的书。
但是呢我个人认为说哈呃这类书籍对我来说很重要，都是长途常新的啊，以后再遇到什么其他的关于沟通类的书籍呢，我也会呃认真的去看。
为啥呢？
我一直觉得说呃沟通是我们生活当中特别重要的一种场合，以及一种能力。
Yeah。
对，沟通真的是这样，就特别特别重要。
那呃我以前呢也给大家讲过，我的框架哈，我可能最先在乎的啊是亲人，然后呢是朋友，然后呢呃是同事，然后呢是社区，对吧？
那。
Yeah.
跟家人要好好沟通，家里人也分长辈啊，孩子啊和同辈啊，同辈就是啊夫妻嘛，对吧？
还有同辈的亲戚嘛，对吧？
然后呢呃跟朋友也要好好沟通，跟在工作岗位里更是如此，对吧？
然后呢嗯。
除了投资二级市场之外，很难找到一个什么赚钱的方法是不需要沟通的。
对吧所以我一直觉得哈嗯沟通是生活当中的一个重要方面，所以呢值得长期关注啊，就这个话题它值得长期关注，不是说一下两下啊，咱这个这个呃看一本两本就算了的。
嗯，然后呢呃今天呢就是说讲这本书的过程当中呢，也可以呃最终给大家讲一个我读书的哈一个重要的原则。
我以前讲过，就是呃我去读书的时候进入一个领域的时候，那我就同一个话题。
我会买好多本。
.
就我以前呢给大家讲过这个哈，就是我同一个话题，我会买很多本，而不是一本，对吧？
然后呢呃交叉着看啊。
然后今天我是分享的另外一个就什么呢？
就是重要话题呢，我一直会关注。
的重要话题我会一直关注，就要像这个这个这个communication。
啊，那么每年我都会翻翻今年有没有关于这个领域的书啊，如果有的话呢，我会买来看一看，对吧？
它是一直在关注啊，当然了，这个话题可大可小，比如说脑科学就是一直在关注经济学就是一直在关注，对吧？
啊，这个这个呃呃呃呃呃金融相关的哎一直在看。
你看这就是很大的领域，历史的一直在看对吧？
当然你看像比如说小一点的。
啊，就比如说我们今天提到的这个communication，还有什么呢？
比如说research对吧？
然后呢嗯。
大一点的就research是上面大一点的就writing，就是类似的话题哈，重要的话题对我来说是重要的话题的话呢，我就会一直关注。
然后呢，时不时的嗯每个月或者每个星期或者每一次去amazon搜书顺手啊，都要搜一搜，就是常见的几个类别里面有没有出现新书。
如果有的话呢，哎就可以买来看。
对嗯，那么这也是个很好的习惯吧。
啊因为只有这样，你才会对。
任何一个你真正感兴趣的话，题几年之后啊，变得极为深入啊，变得这个这个啊越来越清楚啊，然后甚至啊变成一个与他人相对来看啊啊极其靠谱的专家啊，就是这么来的。
그.
好，那关于这本书呢，我就分享这么多吧，就是呃一般很薄的一个小册子，对吧？
但是我除了这本书之外呢，我还跟大家分享了什么呢？
这是很重要的，就是时代变了哈，你不要以为我不懂英文就不都读英文书了。
对吧？
我给你两个工具哈，一个是微信读书的付费版，一个是nbook LM啊，这个二维码你可以这个截屏一下啊，读一下我是怎么用这个notebookM。
然后呢。
这些书啊，梳理的一些内容吧。
然后呢我就跟大家分享了这么一个重要的技巧哈。
所以呢今天的话题关于啊读书的话题呢我们就结束了。
然后呢，2025年的这个呃工作总结呢嗯还是非常非常的简单啊。
。
第一个呢是继续做research没有变。
然后呢嗯呃到了这个这个月的中旬啊，呃呃呃罗伯特卡罗的书呢我就全部读读完了啊，全部读完了。
然后呢嗯。
我也写了一篇文章啊，发在呃微信公众账号啊，服务号校来那个里面，然后嗯把我的。
一部分的感受吧。
写在里面了，因为那个书实在是大不头哈，实在太厚，感受实在是太多啊，感受也非常的复杂啊，能分享的真其实是很多的。
嗯，然后有一些细节呢都来不及往那个分享的文章里写啊。
比如说嗯我不读这么一个大不头的话，我竟然真的不知道嗯。
bob是robert的小名啊，就是这个罗伯特卡罗啊，叫robert carroll，对吧？
他家里人可能平时管他叫bob。
我真不知道bb其实是罗伯特啊，鲍勃是罗伯特的小名，对吧？
啊，dick是rid的小名啊，这不知道啊，也幸亏现在有了chGBT啊，所以才会有地方去问，对吧？
问呢？
因为因为你怎么想嘛？
比如说你看看前两章的时候，就发现说这个罗伯特摩西一会儿在书里叫鲍鲍b，一会儿呢就叫rabert，这少。
到底怎么回事？
后来你就问他，为什么嗯同一个人叫又叫罗罗伯特，又叫bob啊，他他才才才告诉你说啊，这个你你我是能能问chGPT吗，对吧？
然后。
我才知道说哦，原来这个是个bb是rober的小明对？
然后我就问他那那类似的情况还有哪些啊，然后就知道了一大串。
比如说像dick是richard的，就是迪克啊，是理查德的小明，这玩意儿，你说我们上哪知道去啊。
后来我问了很多在美国待了很久的人，在英国待了很久的人嗯，他们也不全知道啊，有些是真知道嗯，但是我问他你怎么知道的。
他说。
还真不是日常生活当中知道，看美剧，看英剧的时候，偶尔知道的对吧？
好了。
所以你看我读那一套书的时候，意外收获真的非常多，根本就写不进去那个呃文章里面哈。
但是呢呃真的是读完了读完之后呢，我甚至连啊性格都稍自我感觉稍微有点发生了变化哈收获非常的大。
然后呢嗯很多人就是说嗯李老师我也想看啊，我其实不是很推荐大家看这套书的。
为啥呢？
嗯如果你不是像我这样真的彻头彻尾的无功力的去读书的话啊，读这套书很累很辛苦。
且没啥用处，就对绝大多数人生活嗯很难直接产生什么影响，对吧？
除非你像我这样啊，就是。
无功无功没有功力的去读一些书啊，我就高兴，对吧？
然后呢嗯这个这个。
这套书呢也没有什么中文版啊，那怎么办呢？
嗯，你可以去找他的在amazon上去买他的PDF版，然后呢想办法把呃amazon上买他的kindle版，然后想办法把它变成ep版，然后呢导入微信读书。
好像大部分书都可以直接变成双语版啊，有一些呢你也知道我们国家哈是有这个叫叫。
叫嗯censorship，就是有内容审查的啊，有些内容呢可能就会被微信读书的程序直接吃掉啊。
还有他的审审查原则啊，然后怎么工作的，我们也不知道啊，他直接吃掉，直接就不给你翻了就完了，对吧？
啊，所以你直接看英文版呢，反倒没有这些问题哈。
但是你要看不了英文版呢，你可以用呃微信读书这么干，对吧？
然后可能会有一些部部分被跳过去啊。
。
呃，这是我自己啊，就是说呃罗伯特卡罗的书读完了。
然后呢呃也就是说这个月呢呃在做self talk的rese这方面读的论文数量就相对更多了一些啊相对更多了一些。
然后呢嗯。
也正在找哈，希望能够跟罗伯特坎罗的书同等。
啊，重要的啊同等质量的甚至更高质量的内容。
嗯呃去阅读啊。
因为是这样，你连续106天哈去读一个高质量内容突然中断了，很空虚的哈。
嗯，确实是这样，所以呃呃这个月我其实读的其他的闲书读的挺多的，但是很少有那么高质量的嗯。
然后呢呃。
对的每年到了这个时候呢，呃植树工作又开始这个呃密集起来啊，要转账，要沟通，要做预算，看人家预算啊，有些地方要签签字，对吧？
呃，下个月月初呢嗯。
我又会呃带着家人哈去敦煌啊植树的那个赛植树的这个呃区域嗯去。
不叫监督工作吧啊去参观啊参观，让孩子也看一看啊嗯嗯。
回来会有一些视频和照片能够跟大家分享对吧？
呃然后这个月也在做一些准备工作啊，嗯就是准备下个月的行程嘛，对吧？
差不多就是这样。
那么呃这个呢就是我们今天哈啊2025年的6月份的呃月末直播，我们下个月啊7月31号再见。
好吧。
谢谢大家，谢谢。
😊

…

各位战友大家好，我是严宝源，一个来自兰甘肃兰州的小伙子。
我今天要和大家分享一下关于我成长的故事。

我曾两次高考，第一次认真备战，却未能入愿，考上了三本，第二次半路退缩，糊里糊涂的连理综他题卡都没读完，就进入了大专。
大学入学前，我因为近视手术做的太晚，而没有通过士官学校的体检。
于是我在保养眼睛的那一个多月里，认真思考自己大学要做的几件事情。
一、在大学里勤工俭学，赚取生活费。
2、尝试加入体育队，每天运动，3、好好学习英语，考过四6级。
4、学习巴菲特之类的理财书籍，用钱赚钱。
A。

弹指一挥间，回首过往，这些事情都已被我间接践行过了。
首先要感谢校来老师、苏散老师、文涛老师运引组以及各位战友。
4月，我收到了苏散老师的邀请。
很开心。
于是我鼓起勇气提起笔来复盘一下我的成长。
我将从我接触校来老师，慢慢学习内容并成长，真正践行和帮助朋友这四个方面来向大家分享分享。

一、摧毁想象的观念，要还是不要？
最初接触校来老师是2021年年底先是把时间当做朋友第三版，然后是得到专栏通往财富自由之路。
第一遍看过去，我对认同的会觉得有道理，对不对不认同的，觉得那简直就是胡扯。
因为在我的认知里，怎么可以出现花钱买时间这样的概念。
比如打车，比如直接买正版，而不使用破解版的软件，甚至付费购买别人的时间来给自己做事。
当时的我连钱都赚不到，处处都透露着乡里娃的呆萌，怎么可以相信这鬼话，请注意鬼话是带了引号的那11.
0版本的我。

而当时我的前任女友却经常付费去省时间，甚至宁可多花钱，也不想货比3家。
他觉得太麻烦了，影响他的注意力，我也常常看不惯他那样的铺张浪。

2、蜗牛爬树般的成长收获了什么？
知道和做到总是遥相呼应，但又隔着一道鸿沟。
尽管知道了这些道理。
我却还是因为听了其他人的股票推荐而盲目跟风，然后实实在在体验了一波杀跌骂娘的尴尬，天天盯着大盘涨一点就继续投入，跌一点就忧心忡忡，逃也不是不讨也不是被牢牢套住。
即便那一年多在大A练就了相当强悍的本领，在25年1月份开始投资美股的时候，依旧掉进了坑里，容易梭哈，容易跟风。

…

各位战友大家好，感谢大家在百忙之中抽空来听我的分享，我这次分享的主题是从自我否定到重启人生。
我的希望之旅，特别感谢苏珊老师的邀请，让我有机会在这里跟大家分享，我加入富足社群前后的变化，也对自己这几十年做一个梳理。
老师的邀请对我来说，绝对是意外的惊喜。
尽管当时大脑兴奋到一片空白，但我还是留了一点清醒，毫不犹豫的答应了接下来我就说一说我这一路的经历以及我加入富足社群前后的成长和变化。

曾经的至暗时刻，我把自己活成了废物。
，我出生在河北邯郸的一个农村。
7岁那年，弟弟出生了，奶奶不帮忙带弟弟，父母要去田里干活，所以到了上学年纪的我并没有去读书，而是留在家里带弟弟，8岁以上一年级第一次考试全都是零分。
小学毕业时呃，我以全校第一的成绩考上了当地的国办中学，在初中第一次考试还拿了一个全校第一英语成绩尤喜图书，加上节假日，我不出门，只在家里帮父母做事或看书。

老师见了父母会夸我，同学，见了我的父母，也会夸我，亲戚朋友、邻居也毫不吝啬的夸我懂事学习好。
那时的我是父母骄傲的资本，因为带弟弟晚读书一年，父母觉得亏欠我，本来就打算砸锅卖铁，也要供我读书的他们，尽管我的高考成绩并不理想。
尽管要交很多学费，尽管身边所有人都说女孩子上个高中就不错了。
上大学要花那么多钱，一毕业就去婆家了，但父母还是让我上了。

他们这样为我，我一定要好好学习，出人头地，让他们的决定值得。
背负着父母的希望。
我走进了大学校门，刚进大学，我想的是要考研。
以后可以找到高薪的工作，后来发现这并不容易，而且未必就能够找到高薪工作，当时宿舍正好有两个室友要办报纸，他们就拉着我一起当时让我做编辑发广告，在学校挨个宿舍发报纸。

赚了点小钱，我便放弃了考研的念头，转而想的是如何赚钱。
可当我利用节假日去做兼职时，才发现赚钱太难了。
就在这时，我看到一则招聘广告，写着月薪过万。
而且价值观竟然还是不求回报的帮助他人，我当时信了，而且很坚定。
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赚了点小钱，我便放弃了考研的念头，转而想的是如何赚钱。
可当我利用节假日去做兼职时，才发现赚钱太难了。
就在这时，我看到一则招聘广告，写着月薪过万。
而且价值观竟然还是不求回报的帮助他人，我当时信了，而且很坚定。
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到昨天为止呢嗯我先后用了连续106天的时间啊，把罗伯特卡罗的总计六本书读完了嗯嗯可以说是一场化这个淋漓尽致的啊这么快的阅读体验。

老年的书非常厚哈，然后呢也非常有趣。
关于罗伯特卡罗呢，我以后还会找时间哈做一些详尽的或者是不同角度的分享。
那我就先说一说呃这106天呃，这个阅读量究竟有多大。
然后呢，他究竟呃能够能够给我们带来什么样的啊启发。
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这个是我今天早上哈重新估计的一些数据啊老云呢一共写了6本书，目前出版的啊，还有一本呢正在写写的是3年，估计快写完对吧？
然后呢他的第一本书呢花了7年时间写。
然后呢啊出版最终出版的这个字数是多少呢？
啊是60万字稍微多一点，就是602000多哈，呃外面公开的数据都说是70多万字，其实并非如此哈。
因为他有大量的什么角注啊啊，然后参考文献的这个资料信息啊，那些呢最终我们不会去读的啊，要组才会去细翻，所以把那些都去掉的话呢，统计了一下哈，大概是是60万字。

我也是啊为了统计这个呃次数啊次数啊，然后呢问了che这个提一些问题，然后惊讶的呃发现啊mOS系统里啊内件的命令行工具里面就有一个统计字数的这个嗯工具叫WC就是word count。

wc -w “Working/Working.txt”

然后呢，我把呃他的几本书都转换成TST文档，然后呢把前面的目录删掉，把后面的not删掉，只留下正文部分，然后重新统计了一下对最终呢他的这6本书加起来呢个字数总体上目前是211万啊，211万字。

然后呢呃我又哈把这几本书的这个这个aud版就是aud book嗯auudible也统计了一下working没有auud版，对吧？
然后呢，这个没有有声版。
那剩下的5本呢就是后书哈是有这个时长的有声版的时长呢加起来是多久呢啊加起来是213小时啊，213小时。

总字数211万词；有声版总时长213小时。

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